*La tristeza no es más que la distracción del alma, cuando vuelve ésta a despertar se da cuenta que la vida es corta para llorar.
* Tristeza que no me deja vivir, tristeza ruin como una lapa en mi piel.
Si pudiera olvidar mi tristeza me quedaría una fria mañana.
Por favor, que alguien me diga que el sol sale siempre.
*Tristeza: vacias mi alma, lastimas mi corazón y te reflejas llorosa en mis ojos.
¿Y qué le importa a nadie como está mi alma?
Más triste que el silencio y más sola que la luna, y que importa ser poeta o ser basura.
*La tristeza debilita el alma, el deseo de vivir, el deseo de soñar, te hace inútil y te envuelve en soledad.
* Triste es dar todo tu amor, toda tu alma y todo tu ser con una sonrisa, y que se quede ahí, prendido en el aire, porque él no sea capaz de apreciarlo...
Lo recogí como pude y me fui con la cabeza gacha...
Me hizo incluso sentirme avergonzada...
Este fue mi primer post en este blog y por eso es tambien el ultimo .
La vida no es más que un eterno circulo , una alternancia de ciclos , nacimientos y muertes , principios y finales , para que una nueva etapa empiece hay que cerrar la anterior.
Gracias por la visita! esto no es un adios ,sino un hasta pronto.
10 mar 2008
6 feb 2008
Vivir en/con pareja
Cuando dos personas deciden empezar una relación, pasan por un periodo de enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantásticas e idealizadas de la futura convivencia.
Los enamorados viven como en burbuja de ensoñación, todo es hermoso, perfecto y maravilloso.
Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en común, el enamoramiento decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasía de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fácil.
Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la mañana.
La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando pequeños o grandes conflictos que pueden durar unos días, meses, algunos años o incluso durante toda la vida.
Si están empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares sólidos que equilibren la relación.
A continuación seis pilares fundamentales a tomar en cuenta:
Primer Pilar: motivación Actitud positiva frente a la relación.
Segundo Pilar: afecto y sexualidad Dar y recibir cariño. Cultivar la vida sexual
Tercer Pilar: comunicación Diálogo constructivo y búsqueda de soluciones.
Cuarto Pilar: respeto y confianza Cuidar los espacios y los límites de la pareja.
Quinto Pilar: flexibilidad Ser comprensivos y ponerse en el lugar de la otra persona.
Sexto pilar: cooperación Compartir las tareas del hogar, complicidad en los buenos y malos momentos.
Los cambios personales
Gran parte de los conflictos de pareja surgen porque nosotros como personas individuales tenemos situaciones inconclusas que resolver surgidas durante nuestro caminar por la vida, por ejemplo: pobreza de afectos, una educación rígida, situaciones traumáticas, rupturas, pérdidas de seres queridos, etc. las cuales afectan a la autoestima, la auto confianza, las emociones, el estilo de pensamientos y de relación que establecemos con los demás.
Estas situaciones no resueltas las llevamos con nosotros a la convivencia, proyectándola en la relación y en el compañero sentimental.
Por consiguiente depende de ti no tener miedo a los cambios y solucionar aquello que te afecta tanto a ti como a las relaciones que estableces con los demás.
Algunas sugerencias para el cambio:
- Valorar qué pasa dentro de ti: Sabes que algo dentro de ti no está funcionando bien, analiza que está ocurriendo, qué te preocupa, qué te causa angustia y qué aspectos de tu comportamiento causan conflictos. Mira dentro de ti, reconoce equivocaciones y modifica aquellas actitudes que te hacen daño e impiden descubrir el amor, el placer y la paz interior.
- Resolver lo inconcluso:Aquellas situaciones no resueltas que llevas contigo desde hace mucho tiempo, es necesario que las superes, por ejemplo: el dolor emocional que no has podido superar a causa de la ruptura de una relación. La superación depende de ti, es intentar dar vuelta a la página paso a paso hasta cambiar la narrativa de tu historia personal. Es empezar a vivir en el aquí y ahora, con emociones positivas y sin temor al pasado o al futuro.
- Subir la autoestima: Cuando hay problemas personales y de pareja la autoestima sufre bajones. Por lo tanto es necesario ponerse manos a la obra para fortalecerla y elevarla. Es fundamental: cambiar el concepto que tienes de ti, valorarte, recuperar la confianza, reconocer tus cualidades y analizar los errores que has cometido y aprender de ellos para no repetirlos.
- Sanar las heridas emocionales: Saca el dolor de tu vida, empieza por incrementar el animo y reencontrarte con las emociones positivas, por ejemplo: date permiso para sentir: alegría, paz, placer y satisfacción personal. Sanar una dolencia emocional requiere ir paso a paso, tiempo y trabajo personal.
- Estilo de pensamientos: Modifica tu estilo de pensamiento en cuanto a ti mismo y cuanto a las relaciones. Es fundamental empezar a cultivar la motivación, las ideas positivas y el optimismo a través de los pensamientos. Los pensamientos negativos son basura que contaminan nuestro mundo interior. Empieza el día diciéndote a ti mismo palabras estimulantes y agradables.
- Estilo nuevos: Es necesario cambiar el estilo de relación que establecemos con la pareja, la familia y las amistades. También es fundamental volver a recuperar la confianza perdida en las personas. Es fundamental adquirir nuevas estrategias para comunicarnos, mejorar la capacidad para dar y recibir afectos, empezar a cuidar nuestro espacio personal y hacer valer nuestro derecho como seres humanos.
Los enamorados viven como en burbuja de ensoñación, todo es hermoso, perfecto y maravilloso.
Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en común, el enamoramiento decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasía de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fácil.
Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la mañana.
La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando pequeños o grandes conflictos que pueden durar unos días, meses, algunos años o incluso durante toda la vida.
Si están empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares sólidos que equilibren la relación.
A continuación seis pilares fundamentales a tomar en cuenta:
Primer Pilar: motivación Actitud positiva frente a la relación.
Segundo Pilar: afecto y sexualidad Dar y recibir cariño. Cultivar la vida sexual
Tercer Pilar: comunicación Diálogo constructivo y búsqueda de soluciones.
Cuarto Pilar: respeto y confianza Cuidar los espacios y los límites de la pareja.
Quinto Pilar: flexibilidad Ser comprensivos y ponerse en el lugar de la otra persona.
Sexto pilar: cooperación Compartir las tareas del hogar, complicidad en los buenos y malos momentos.
Los cambios personales
Gran parte de los conflictos de pareja surgen porque nosotros como personas individuales tenemos situaciones inconclusas que resolver surgidas durante nuestro caminar por la vida, por ejemplo: pobreza de afectos, una educación rígida, situaciones traumáticas, rupturas, pérdidas de seres queridos, etc. las cuales afectan a la autoestima, la auto confianza, las emociones, el estilo de pensamientos y de relación que establecemos con los demás.
Estas situaciones no resueltas las llevamos con nosotros a la convivencia, proyectándola en la relación y en el compañero sentimental.
Por consiguiente depende de ti no tener miedo a los cambios y solucionar aquello que te afecta tanto a ti como a las relaciones que estableces con los demás.
Algunas sugerencias para el cambio:
- Valorar qué pasa dentro de ti: Sabes que algo dentro de ti no está funcionando bien, analiza que está ocurriendo, qué te preocupa, qué te causa angustia y qué aspectos de tu comportamiento causan conflictos. Mira dentro de ti, reconoce equivocaciones y modifica aquellas actitudes que te hacen daño e impiden descubrir el amor, el placer y la paz interior.
- Resolver lo inconcluso:Aquellas situaciones no resueltas que llevas contigo desde hace mucho tiempo, es necesario que las superes, por ejemplo: el dolor emocional que no has podido superar a causa de la ruptura de una relación. La superación depende de ti, es intentar dar vuelta a la página paso a paso hasta cambiar la narrativa de tu historia personal. Es empezar a vivir en el aquí y ahora, con emociones positivas y sin temor al pasado o al futuro.
- Subir la autoestima: Cuando hay problemas personales y de pareja la autoestima sufre bajones. Por lo tanto es necesario ponerse manos a la obra para fortalecerla y elevarla. Es fundamental: cambiar el concepto que tienes de ti, valorarte, recuperar la confianza, reconocer tus cualidades y analizar los errores que has cometido y aprender de ellos para no repetirlos.
- Sanar las heridas emocionales: Saca el dolor de tu vida, empieza por incrementar el animo y reencontrarte con las emociones positivas, por ejemplo: date permiso para sentir: alegría, paz, placer y satisfacción personal. Sanar una dolencia emocional requiere ir paso a paso, tiempo y trabajo personal.
- Estilo de pensamientos: Modifica tu estilo de pensamiento en cuanto a ti mismo y cuanto a las relaciones. Es fundamental empezar a cultivar la motivación, las ideas positivas y el optimismo a través de los pensamientos. Los pensamientos negativos son basura que contaminan nuestro mundo interior. Empieza el día diciéndote a ti mismo palabras estimulantes y agradables.
- Estilo nuevos: Es necesario cambiar el estilo de relación que establecemos con la pareja, la familia y las amistades. También es fundamental volver a recuperar la confianza perdida en las personas. Es fundamental adquirir nuevas estrategias para comunicarnos, mejorar la capacidad para dar y recibir afectos, empezar a cuidar nuestro espacio personal y hacer valer nuestro derecho como seres humanos.
23 ene 2008
Algunas hierbas,raices,.... y sus propiedades
AJO
Bulbo. Ataca los parásitos intestinales, es anti-viral y anti-bacterial, anti-espasmódico. Reduce la presión arterial alta y el colesterol. Es excelente para el sistema respiratorio, bronquitis, resfriados, catarros y tos.
ANGELICA:
Raíz. Expectorante, diaforético, emenagogo, aromático y carminativo; diurético, y ayuda a la diferencia vascular; ayuda a la piel en la eliminación de toxinas; es un tónico digestivo y circulatorio. Contraindicación:Embarazo y Diabetes.
APIO
Semilla. Sirve para aliviar el reumatismo, la artritis, y la enfermedad de gota; ayuda en la digestión, es diurértico y carminativo (expulsión de gases del estómago e intestinos).
ARNICA:
Raíz. Excelente en traumatismo Es un tónico restaurativoy cardiovascular. Ayuda a la depresión. (En dosis moderadas ataca el envenenamiento suave). Es usada extensamente en la homeopatía.
AVENA
Calma los nervios para todo tipo de estrés, es sedativo, restaurador y anti-depresivo. Se utiliza como tónicopara la impotencia, tónico cardíaco y fortalecedor.
CALABAZA :
Semillas. Diureticas, demulcentes, es la fuente del acido linoleico. Expulsa la lombriz solitaria; es fuente de Zinc y regenera el tejido inmaflamado.
COLA DE CABALLO
Hierba. Contiene silica vegetal para el cabello, piel y uñas. Es astringente, tonico para problemas urinarios, incontinencia e inflamacion de la prostata.
DIENTE DE LEON
Tónico para el hígado, gota, y diuretico. Fuente natural del Potasio; recupera el azúcar en la sangre y baja la presión arterial.
ECHINÁCEA:
Raíz. Estimulante a la inmunidad, antiséptico para el sistema linfático, sirve para la amigdalitis, y envenenamiento de la sangre. Es vaso-dilatador, anti-microbial y anti-bacterial. Contraindicación: desórdenes auto-inmunológicos.
GINGKO BILOBA:
Hoja. Sirve como estimulo para la mente, la circulacion a las extremidades, corazón, cerebro, y sangre. Es anti-oxidante, sirve para las alergias. Se utiliza contra el tinitus, vertigo estrés, perdida memoria y asma.
GINSENG, RED:
Raiz. Es un tónico estabilizante, más estimulante en varios niveles de la sangre a las emociones. Se utiliza si es necesario y observe cambios en el cuerpo, como referencia futura, uselo con moderacion. Contraindicaciones: Embarazo, palpitaciones. presion arterial alta, fiebre y asma.
GINSENG:
Raíz. Tónico afrodisiaco natural, refuerza las glandulas gonadas. Regula la presión baja de la sangre, aumenta la energia y estamina. Soporta todas las funciones del cuerpo, es cardiovascular, controla el azúcar en la sangre, etc. Contraindicación : mujeres que sufren de cistitis.
HIERBABUENA/ MENTA
Hoja. Aromática, carminativa y buena para la ansiedad. Es anti-espasmódica, antiséptica, ayuda a la digestión, controla los gase, y sirve para las migrañas, influenza y resfriados.
HINOJO
Es carminativo, aromatico, anti-inflamatorio, suave para los niños y adultos con diarrea; flatulencia y colicos. Aumenta la leche materna.
HISOPO
Hierba. Util como expectorante en caso de resfriados, tos y bronquitis. Es carminativo, anti-espasmodico y controla la ansiedad.
JENGIBRE
Raiz. Sirve para la indigestión, naúseas, diarrea, cólico y circulación.
MANZANILLA
Flor. Tónico para el estómago, anti-espasmódico; expulsa los parásitos; sirve para la ansiedad e insomnio, es diaforético y carminativ.
PEREJIL :
Hoja. Tónico diurético, urinario, carminativo y emenagogo. Ayuda a suprimir los gases. Contraindicación: Embarazo.
REGALIZ
Raiz. Util en casos de ulceras gastricas, problemas de hormonas, hipoglicerina y como soporte adrenal. Se utliliza como expectorante, anti-espasmodico, para calmar la tos y bronquitis. Contraindicacion en casos de presion arterial alta, embarazo o casos de cistitis. Debe ser usado con moderacion.
SALVIA
Hoja. Como gargaras en caso de afecciones de la garganta, larginitis. Como antiseptico, astringente, expectorante; disminuye la fiebre, exceso de catarro/flema . Se usa como anti-inflamatorio, tonico para regular los gases, debilidad gastrica y circulacion. Tambien aromatico, anti-hemorragico, se detiene el flujo de la leche materna. Es carminativo, estimulante cerebral Contraindicacion: embarazo.
TE VERDE
De propiedades para el aumento de la inmunología, nutrientes minerales.
TILO
Flor. Soporte arterial; controla los nervios, util en casos de migraña, e hipertension. Es diuretico, diaforetico y anti. Espasmodico.
TOMILLO :
Hierba. Antiséptico, antiespasmódico, astringente urinario y antimicrobial. Exprectorante, carminativo, que destruye y expulsa los parásitos, se usa en casos de bronquitis, asma, fiebres, así como tos y dolores de garganta.
VALERIANA :
Raíz. Sedativo, Disminuye los dolores, es Antiespasmódico. Se usa en casos de ansiedad, dolores de cabeza, y la histeria. Ayuda a dormir.
Bulbo. Ataca los parásitos intestinales, es anti-viral y anti-bacterial, anti-espasmódico. Reduce la presión arterial alta y el colesterol. Es excelente para el sistema respiratorio, bronquitis, resfriados, catarros y tos.
ANGELICA:
Raíz. Expectorante, diaforético, emenagogo, aromático y carminativo; diurético, y ayuda a la diferencia vascular; ayuda a la piel en la eliminación de toxinas; es un tónico digestivo y circulatorio. Contraindicación:Embarazo y Diabetes.
APIO
Semilla. Sirve para aliviar el reumatismo, la artritis, y la enfermedad de gota; ayuda en la digestión, es diurértico y carminativo (expulsión de gases del estómago e intestinos).
ARNICA:
Raíz. Excelente en traumatismo Es un tónico restaurativoy cardiovascular. Ayuda a la depresión. (En dosis moderadas ataca el envenenamiento suave). Es usada extensamente en la homeopatía.
AVENA
Calma los nervios para todo tipo de estrés, es sedativo, restaurador y anti-depresivo. Se utiliza como tónicopara la impotencia, tónico cardíaco y fortalecedor.
CALABAZA :
Semillas. Diureticas, demulcentes, es la fuente del acido linoleico. Expulsa la lombriz solitaria; es fuente de Zinc y regenera el tejido inmaflamado.
COLA DE CABALLO
Hierba. Contiene silica vegetal para el cabello, piel y uñas. Es astringente, tonico para problemas urinarios, incontinencia e inflamacion de la prostata.
DIENTE DE LEON
Tónico para el hígado, gota, y diuretico. Fuente natural del Potasio; recupera el azúcar en la sangre y baja la presión arterial.
ECHINÁCEA:
Raíz. Estimulante a la inmunidad, antiséptico para el sistema linfático, sirve para la amigdalitis, y envenenamiento de la sangre. Es vaso-dilatador, anti-microbial y anti-bacterial. Contraindicación: desórdenes auto-inmunológicos.
GINGKO BILOBA:
Hoja. Sirve como estimulo para la mente, la circulacion a las extremidades, corazón, cerebro, y sangre. Es anti-oxidante, sirve para las alergias. Se utiliza contra el tinitus, vertigo estrés, perdida memoria y asma.
GINSENG, RED:
Raiz. Es un tónico estabilizante, más estimulante en varios niveles de la sangre a las emociones. Se utiliza si es necesario y observe cambios en el cuerpo, como referencia futura, uselo con moderacion. Contraindicaciones: Embarazo, palpitaciones. presion arterial alta, fiebre y asma.
GINSENG:
Raíz. Tónico afrodisiaco natural, refuerza las glandulas gonadas. Regula la presión baja de la sangre, aumenta la energia y estamina. Soporta todas las funciones del cuerpo, es cardiovascular, controla el azúcar en la sangre, etc. Contraindicación : mujeres que sufren de cistitis.
HIERBABUENA/ MENTA
Hoja. Aromática, carminativa y buena para la ansiedad. Es anti-espasmódica, antiséptica, ayuda a la digestión, controla los gase, y sirve para las migrañas, influenza y resfriados.
HINOJO
Es carminativo, aromatico, anti-inflamatorio, suave para los niños y adultos con diarrea; flatulencia y colicos. Aumenta la leche materna.
HISOPO
Hierba. Util como expectorante en caso de resfriados, tos y bronquitis. Es carminativo, anti-espasmodico y controla la ansiedad.
JENGIBRE
Raiz. Sirve para la indigestión, naúseas, diarrea, cólico y circulación.
MANZANILLA
Flor. Tónico para el estómago, anti-espasmódico; expulsa los parásitos; sirve para la ansiedad e insomnio, es diaforético y carminativ.
PEREJIL :
Hoja. Tónico diurético, urinario, carminativo y emenagogo. Ayuda a suprimir los gases. Contraindicación: Embarazo.
REGALIZ
Raiz. Util en casos de ulceras gastricas, problemas de hormonas, hipoglicerina y como soporte adrenal. Se utliliza como expectorante, anti-espasmodico, para calmar la tos y bronquitis. Contraindicacion en casos de presion arterial alta, embarazo o casos de cistitis. Debe ser usado con moderacion.
SALVIA
Hoja. Como gargaras en caso de afecciones de la garganta, larginitis. Como antiseptico, astringente, expectorante; disminuye la fiebre, exceso de catarro/flema . Se usa como anti-inflamatorio, tonico para regular los gases, debilidad gastrica y circulacion. Tambien aromatico, anti-hemorragico, se detiene el flujo de la leche materna. Es carminativo, estimulante cerebral Contraindicacion: embarazo.
TE VERDE
De propiedades para el aumento de la inmunología, nutrientes minerales.
TILO
Flor. Soporte arterial; controla los nervios, util en casos de migraña, e hipertension. Es diuretico, diaforetico y anti. Espasmodico.
TOMILLO :
Hierba. Antiséptico, antiespasmódico, astringente urinario y antimicrobial. Exprectorante, carminativo, que destruye y expulsa los parásitos, se usa en casos de bronquitis, asma, fiebres, así como tos y dolores de garganta.
VALERIANA :
Raíz. Sedativo, Disminuye los dolores, es Antiespasmódico. Se usa en casos de ansiedad, dolores de cabeza, y la histeria. Ayuda a dormir.
17 ene 2008
EL NONI "la planta sagrada"
Uso tradicional del Noni
El Noni, en forma de jugo del fruto, ha sido utilizado en la medicina tradicional popular polinesia y del sudeste asiático para tratar una amplia gama de problemas de salud.
Tanto éxito tenía el Noni en estos tratamientos que incluso era considerada como planta "sagrada" para la regeneración del cuerpo por los Kahunas, nombre con el que se conoce a los médicos tradicionales del sur del Pacífico.
La Xeronina del Noni
Para algunos científicos entre todos los componentes del Noni cabe destacar un número importante de enzimas y alcaloides que juegan un importante papel en el mantenimiento y optimización de la salud. Entre ellos destaca la Xeronina.
La presencia de la xeronina en las células disminuye con el envejecimiento, con lo que existe una mayor susceptibilidad de enfermar. Trabaja a nivel molecular para reparar el daño celular (regulando proteínas específicas de las células) y tiene un efecto notable sobre el sistema inmunológico (activando enzimas)lo cual origina un amplísimo espectro de respuestas fisiológicas.
El Óxido Nítrico y el Noni
Otras teorías sobre la actividad del Noni tienen que ver con el óxido nítrico, sustancia producida por las células y que tiene las siguientes funciones:*Relaja las paredes de las arterias contribuyendo a la regulación de la presión arterial.
* Contribuye a prevenir los niveles altos de colesterol.
*Inhibe la coagulación sanguínea.
* Ayuda a regular la secreción de insulina del páncreas ayudando a controlar la diabetes. *Contribuye con el sistema inmune a la destrucción de bacterias, virus, etc.
El fruto del Noni no contiene óxido nítrico pero sí se ha demostrado que es capaz de estimular su producción.
La Escopoletina
Este compuesto fue aislado del fruto del Noni en 1993. La escopoletina contribuye al efecto adaptogénico del Noni en lo que respecto a la presión arterial. Si la presión es alta, la escopoletina contribuye a su descenso y si está por debajo de niveles normales consigue elevarla.
Presentaciones del Noni
Normalmente el Noni se consigue en herbolarios y tiendas de productos naturales o dietéticos. Se presenta principalmente de dos maneras, como zumo y en forma de extracto seco.
Hemos de tener en cuenta que su extracción y comercialización requieren un proceso muy delicado que hay que cuidar a fin de que no pierda propiedades. Algunos fabricantes le añaden zumos de frutas a fin de abaratar el producto y mejorar el sabor (en esos casos hay que leer la dosis en el envase). El efecto no debe variar.
El árbol del Noni crece en muchas áreas tropicales, pero la que presenta una mayor calidad es la que se ha adaptado a la zona de Hawai. Esas plantas no contienen pesticidas y los frutos son ricos en sustancias activas.
Es realmente imprescindible que se tome con el estómago vacío, aproximadamente media hora antes del desayuno, de la comida o de la cena.
La dosis habitual es de una cucharadita pequeña antes del desayuno y otra antes de la cena. La dosis se puede aumentar según el caso (preguntar a vuestro médico o terapeuta)
Indicaciones del Noni
*Reduce los dolores articulares y reumáticos (Artritis, osteoartritis, artritis reumatoide, bursitis, tendinitis y gota), dolores abdominales, dolores crónicos, dolores premenstruales, dolores en general. Sus nombres tradicionales hacen referencia a este hecho, "el árbol analgésico", "el árbol para los dolores de cabeza", etc.
* Alivia los síntomas del Síndrome de fatiga crónica y de Fibromialgia, así como el cansancio o astenia.
*Regula la presión sanguínea ya que es adaptógeno (regularía una hipotensión así como una hipertensión).
*Algunas personas con Diabetes del tipo I y II observan mejoría en sus niveles de glucosa en sangre.
*Obesidad.
*Mejora la actividad sexual ya que mejora sus causas (fatiga, estrés, desánimo, etc.).
*Puede ser de ayuda en los estados depresivos (interactúa con la serotonina y la melatonina).
*Ante síntomas alérgicos ya que tiene un suave efecto antihistamínico.
*De gran ayuda en caso de malas digestiones, gases, etc.
*Mejora el estado de las úlceras esofágicas, gástricas o duodenales.
*El zumo del Noni parece estimular la respuesta del sistema inmunitario .Estimula la producción de células T del sistema inmunitario.
*También el Noni se considera como un antiséptico natural, efectivo contra diferentes clases de bacterias y algunos hongos y parásitos. Estimula el sistema inmune incluyendo macrófagos y linfocitos.
Hasta la fecha no se han observado incompatibilidades entre el Noni y otras sustancias.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Autor: Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Articulista de Enbuenasmanos
El Noni, en forma de jugo del fruto, ha sido utilizado en la medicina tradicional popular polinesia y del sudeste asiático para tratar una amplia gama de problemas de salud.
Tanto éxito tenía el Noni en estos tratamientos que incluso era considerada como planta "sagrada" para la regeneración del cuerpo por los Kahunas, nombre con el que se conoce a los médicos tradicionales del sur del Pacífico.
La Xeronina del Noni
Para algunos científicos entre todos los componentes del Noni cabe destacar un número importante de enzimas y alcaloides que juegan un importante papel en el mantenimiento y optimización de la salud. Entre ellos destaca la Xeronina.
La presencia de la xeronina en las células disminuye con el envejecimiento, con lo que existe una mayor susceptibilidad de enfermar. Trabaja a nivel molecular para reparar el daño celular (regulando proteínas específicas de las células) y tiene un efecto notable sobre el sistema inmunológico (activando enzimas)lo cual origina un amplísimo espectro de respuestas fisiológicas.
El Óxido Nítrico y el Noni
Otras teorías sobre la actividad del Noni tienen que ver con el óxido nítrico, sustancia producida por las células y que tiene las siguientes funciones:*Relaja las paredes de las arterias contribuyendo a la regulación de la presión arterial.
* Contribuye a prevenir los niveles altos de colesterol.
*Inhibe la coagulación sanguínea.
* Ayuda a regular la secreción de insulina del páncreas ayudando a controlar la diabetes. *Contribuye con el sistema inmune a la destrucción de bacterias, virus, etc.
El fruto del Noni no contiene óxido nítrico pero sí se ha demostrado que es capaz de estimular su producción.
La Escopoletina
Este compuesto fue aislado del fruto del Noni en 1993. La escopoletina contribuye al efecto adaptogénico del Noni en lo que respecto a la presión arterial. Si la presión es alta, la escopoletina contribuye a su descenso y si está por debajo de niveles normales consigue elevarla.
Presentaciones del Noni
Normalmente el Noni se consigue en herbolarios y tiendas de productos naturales o dietéticos. Se presenta principalmente de dos maneras, como zumo y en forma de extracto seco.
Hemos de tener en cuenta que su extracción y comercialización requieren un proceso muy delicado que hay que cuidar a fin de que no pierda propiedades. Algunos fabricantes le añaden zumos de frutas a fin de abaratar el producto y mejorar el sabor (en esos casos hay que leer la dosis en el envase). El efecto no debe variar.
El árbol del Noni crece en muchas áreas tropicales, pero la que presenta una mayor calidad es la que se ha adaptado a la zona de Hawai. Esas plantas no contienen pesticidas y los frutos son ricos en sustancias activas.
Es realmente imprescindible que se tome con el estómago vacío, aproximadamente media hora antes del desayuno, de la comida o de la cena.
La dosis habitual es de una cucharadita pequeña antes del desayuno y otra antes de la cena. La dosis se puede aumentar según el caso (preguntar a vuestro médico o terapeuta)
Indicaciones del Noni
*Reduce los dolores articulares y reumáticos (Artritis, osteoartritis, artritis reumatoide, bursitis, tendinitis y gota), dolores abdominales, dolores crónicos, dolores premenstruales, dolores en general. Sus nombres tradicionales hacen referencia a este hecho, "el árbol analgésico", "el árbol para los dolores de cabeza", etc.
* Alivia los síntomas del Síndrome de fatiga crónica y de Fibromialgia, así como el cansancio o astenia.
*Regula la presión sanguínea ya que es adaptógeno (regularía una hipotensión así como una hipertensión).
*Algunas personas con Diabetes del tipo I y II observan mejoría en sus niveles de glucosa en sangre.
*Obesidad.
*Mejora la actividad sexual ya que mejora sus causas (fatiga, estrés, desánimo, etc.).
*Puede ser de ayuda en los estados depresivos (interactúa con la serotonina y la melatonina).
*Ante síntomas alérgicos ya que tiene un suave efecto antihistamínico.
*De gran ayuda en caso de malas digestiones, gases, etc.
*Mejora el estado de las úlceras esofágicas, gástricas o duodenales.
*El zumo del Noni parece estimular la respuesta del sistema inmunitario .Estimula la producción de células T del sistema inmunitario.
*También el Noni se considera como un antiséptico natural, efectivo contra diferentes clases de bacterias y algunos hongos y parásitos. Estimula el sistema inmune incluyendo macrófagos y linfocitos.
Hasta la fecha no se han observado incompatibilidades entre el Noni y otras sustancias.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Autor: Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Articulista de Enbuenasmanos
14 ene 2008
OPTIMIZAR EL TIEMPO- nº 1 / Las prioridades
La idea es categorizar todas tus actividades en Urgente o No Urgente, y Muy Importante o Poco Importante.
Siempre que veas tu lista (física o mental) de cosas que tienes que hacer, ejecuta siempre primero las urgentes e importantes (claro, esto es obvio). A seguir, mucha gente cuida de las tareas urgentes, pero que no son importantes. En realidad esta no es la actitud más productiva. Antes de tratar de estas tareas, lo ideal sería cuidar de las que no son urgentes, pero son importantes.
Las razones para esto son simples:
Si algo es urgente, pero no importante, probablemente no hacerlo en aquel momento no tendrá repercusiones significativas.
Al ejecutar tareas importantes, aunque no sean urgentes, estarás moviendo aspectos que tendrán mayor impacto en tu vida.
La mayoría de nosotros siempre tiene una lista gigantesca de cosas para hacer. Si no damos atención a las cosas importantes y no urgentes, estaremos amarrados con otras actividades de menor importancia hasta que las importantes se vuelvan urgentes y tengas que realizarlas con mayor prisa y menor calidad.
Por lo tanto, tu objetivo debe ser que las tareas importantes nunca se vuelvan urgentes.
Por ejemplo, puedes tener en tu lista las siguientes tareas:
1-Arreglar tu oficina, que está un verdadero caos: Esta tarea es urgente (te sientes perdido en el desorden) pero no es importante (dejarla para algunos días más tarde no hará mucha diferencia).
2-Marcar una junta con un cliente potencial: Esta tarea no es urgente (no perderás el cliente si aguardas algunos días) pero es importante (puede generar negocios y nuevas actividades para tu empresa).
En este ejemplo queda relativamente claro que la segunda tarea es la que debes hacer.
En el día a día esto no se siempre tan claro, pero cabe a ti determinar cuáles son los efectos e impactos de cada actividad, priorizarlas adecuadamente, y ejecutar primero aquellas de verdadera importancia.
http://blogestion.com/gestion/2007/12/25/priorizacion_de_actividades_gestion_del_tiempo/
Siempre que veas tu lista (física o mental) de cosas que tienes que hacer, ejecuta siempre primero las urgentes e importantes (claro, esto es obvio). A seguir, mucha gente cuida de las tareas urgentes, pero que no son importantes. En realidad esta no es la actitud más productiva. Antes de tratar de estas tareas, lo ideal sería cuidar de las que no son urgentes, pero son importantes.
Las razones para esto son simples:
Si algo es urgente, pero no importante, probablemente no hacerlo en aquel momento no tendrá repercusiones significativas.
Al ejecutar tareas importantes, aunque no sean urgentes, estarás moviendo aspectos que tendrán mayor impacto en tu vida.
La mayoría de nosotros siempre tiene una lista gigantesca de cosas para hacer. Si no damos atención a las cosas importantes y no urgentes, estaremos amarrados con otras actividades de menor importancia hasta que las importantes se vuelvan urgentes y tengas que realizarlas con mayor prisa y menor calidad.
Por lo tanto, tu objetivo debe ser que las tareas importantes nunca se vuelvan urgentes.
Por ejemplo, puedes tener en tu lista las siguientes tareas:
1-Arreglar tu oficina, que está un verdadero caos: Esta tarea es urgente (te sientes perdido en el desorden) pero no es importante (dejarla para algunos días más tarde no hará mucha diferencia).
2-Marcar una junta con un cliente potencial: Esta tarea no es urgente (no perderás el cliente si aguardas algunos días) pero es importante (puede generar negocios y nuevas actividades para tu empresa).
En este ejemplo queda relativamente claro que la segunda tarea es la que debes hacer.
En el día a día esto no se siempre tan claro, pero cabe a ti determinar cuáles son los efectos e impactos de cada actividad, priorizarlas adecuadamente, y ejecutar primero aquellas de verdadera importancia.
http://blogestion.com/gestion/2007/12/25/priorizacion_de_actividades_gestion_del_tiempo/
9 ene 2008
Una autoestima alta
Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Me facilita mi crecimiento, puedo tener acceso a mi energía interior y me permite ser feliz y libre.
“Yo sí puedo”
“Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida”
“Estoy feliz de ser quien soy”
Escuché hace poco una frase que me gustó: “Me siento cómodo dentro de mi piel”.
Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo alta autoestima.
La opinión que tengo acerca de mí es buena, me relaciono adecuadamente con los demás y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.
Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente en que me muevo.
Beneficios de una alta autoestima
Sentirme así me permite desempeñarme sin complicaciones, libre, abierta y espontáneamente. Logro subir el ánimo a quienes me rodean e irradio una energía positiva de beneficio para tod@s.
Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor éxito porque lo que hago lo hago por elección y con cariño.
Tengo un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo.
Esto me permite construir más fácilmente la vida de mis sueños y eso me hace cada vez más feliz.
En este camino tan alegre de la alta auto-apreciación, soy de un beneficio inigualable para los demás, no porque me sacrifico por ellos, sino porque inspiro a cada quien a que sea y exprese lo mejor de sí mism@. Cuando en un ambiente familiar, social o de trabajo, tod@s nos conectamos, las cosas se acomodan gentilmente.
Afronto los retos confiando en que seré capaz de abordarlos o de buscar la ayuda que necesite para alcanzar las metas que me he propuesto.
Me acepto como soy y reconozco que me puedo desarrollar más en algunas áreas. Con gusto y conciencia busco mi transformación para ser cada vez mejor persona.
Desde muy adentro me quiero, me respeto, y me siento bien conmigo mism@. Si pudiera elegir, elegiría ser yo mism@ otra vez.
Una condición así me asegura el bienestar físico, emocional y mental.
Cuando yo como organismo estoy funcionando de manera óptima, mis sistemas me mantienen dentro de los rangos del bienestar. La salud es una consecuencia lógica.
¿Por qué eso es así?
Una alta autoestima es un estado del ser que está más cerca de mi esencia.
Mi esencia es lo mejor de mí, mi alma, la parte más sabia, experimentada e inspirada de mi ser.
Cuando estoy conectad@ con mi esencia, siento una emoción muy fuerte y positiva, una fuerza que me construye y una energía imparable.
Me integro, me unifico, me centro. Me convierto en un ser de una sola pieza y no un montón de partes tiradas por todo lado.
Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansión. Cuando voy en dirección de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero “se confabula para hacerme el bien”.
Entonces, cuando me dirijo hacia mi esencia mejora mi autoestima.
La cosa no es que tengo que tener una alta autoestima para poder conectar con mi esencia. Todo lo contrario: cuando me abro a conectarme con mi esencia, mi autoestima se eleva como consecuencia.
Ese es el camino que propone la Biocreación. No me desgasto en esfuerzos agotadores por descubrir qué sucedió en mi pasado, por qué tengo los traumas que tengo ni a quién hay que culpar para después perdonar.
Por eso este programa de crecimiento personal es tan efectivo y rápido.
Si estoy perdid@ en la montaña, resuelvo cuál es la mejor dirección para salir y empiezo a caminar. No me quedo descifrando cómo llegué allí para luego decidir qué hacer.
www.autoestima-y-exito-personal.com
“Yo sí puedo”
“Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida”
“Estoy feliz de ser quien soy”
Escuché hace poco una frase que me gustó: “Me siento cómodo dentro de mi piel”.
Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo alta autoestima.
La opinión que tengo acerca de mí es buena, me relaciono adecuadamente con los demás y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.
Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente en que me muevo.
Beneficios de una alta autoestima
Sentirme así me permite desempeñarme sin complicaciones, libre, abierta y espontáneamente. Logro subir el ánimo a quienes me rodean e irradio una energía positiva de beneficio para tod@s.
Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor éxito porque lo que hago lo hago por elección y con cariño.
Tengo un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo.
Esto me permite construir más fácilmente la vida de mis sueños y eso me hace cada vez más feliz.
En este camino tan alegre de la alta auto-apreciación, soy de un beneficio inigualable para los demás, no porque me sacrifico por ellos, sino porque inspiro a cada quien a que sea y exprese lo mejor de sí mism@. Cuando en un ambiente familiar, social o de trabajo, tod@s nos conectamos, las cosas se acomodan gentilmente.
Afronto los retos confiando en que seré capaz de abordarlos o de buscar la ayuda que necesite para alcanzar las metas que me he propuesto.
Me acepto como soy y reconozco que me puedo desarrollar más en algunas áreas. Con gusto y conciencia busco mi transformación para ser cada vez mejor persona.
Desde muy adentro me quiero, me respeto, y me siento bien conmigo mism@. Si pudiera elegir, elegiría ser yo mism@ otra vez.
Una condición así me asegura el bienestar físico, emocional y mental.
Cuando yo como organismo estoy funcionando de manera óptima, mis sistemas me mantienen dentro de los rangos del bienestar. La salud es una consecuencia lógica.
¿Por qué eso es así?
Una alta autoestima es un estado del ser que está más cerca de mi esencia.
Mi esencia es lo mejor de mí, mi alma, la parte más sabia, experimentada e inspirada de mi ser.
Cuando estoy conectad@ con mi esencia, siento una emoción muy fuerte y positiva, una fuerza que me construye y una energía imparable.
Me integro, me unifico, me centro. Me convierto en un ser de una sola pieza y no un montón de partes tiradas por todo lado.
Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansión. Cuando voy en dirección de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero “se confabula para hacerme el bien”.
Entonces, cuando me dirijo hacia mi esencia mejora mi autoestima.
La cosa no es que tengo que tener una alta autoestima para poder conectar con mi esencia. Todo lo contrario: cuando me abro a conectarme con mi esencia, mi autoestima se eleva como consecuencia.
Ese es el camino que propone la Biocreación. No me desgasto en esfuerzos agotadores por descubrir qué sucedió en mi pasado, por qué tengo los traumas que tengo ni a quién hay que culpar para después perdonar.
Por eso este programa de crecimiento personal es tan efectivo y rápido.
Si estoy perdid@ en la montaña, resuelvo cuál es la mejor dirección para salir y empiezo a caminar. No me quedo descifrando cómo llegué allí para luego decidir qué hacer.
www.autoestima-y-exito-personal.com
21 dic 2007
ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE
ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE
Al repasar los hábitos dietéticos, es fácil descubrir que se cometen tres errores comunes: qué se come, cuánto se come y cuándo se come. La mayoría de las personas utiliza con más frecuencia alimentos de elevado valor calórico, como es el caso de la grasa animal, frituras, embutidos, salsas, etc, haciendo que una sola comida pueda tener un valor energético de 2.000 calorías o más.
En el caso de los niños el desequilibrio alimenticio es más patente.
Actualmente, los menores de 10 años necesitan cerca de 700 calorías al día ya que su gasto energético apenas sobrepasa las 500 calorías diarias. Nuestros abuelos, a esa misma edad, consumían casi 800 calorías al día.
La diferencia se encuentra en que los hijos practican más con los vídeo juegos, televisión, vídeos, etc, y los adultos o los abuelos lo hacían en la calle corriendo y saltando.
El estómago, intestino e hígado trabaja mucho durante 6-8 horas mientras que el resto del día el esfuerzo es mucho menor. Esa intensidad de trabajo facilita que a partir de los 40 años sea común algún tipo de problema digestivo.
Qué, cuándo, cuánto
La dieta que aquí propuesta, además de facilitarle la pérdida de algunos kilos y lo más importante, la pérdida de grasa corporal, también puede ayudarle a eliminar estos problemas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.
Además incluye todo tipo de alimentos, por lo que están aseguradas todas las necesidades de nuestro organismo.
Se la puede denominar Dieta básica y equivale a cerca de 1.300 calorías.
Para llevar a cabo este programa, es necesario conocer algunas normas básicas y fáciles de llevar a la práctica.
Cinco normas a seguir
1. Distribuir la comida del día en 5 “tomas”:
desayuno, media mañana, comida, merienda y cena; siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.
2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. Lo mejor es cocer la carne, el pescado y las verduras. También se pueden asar o hacer a la plancha. Igualmente se aconseja utilizar leche desnatada en lugar de la entera.
3. Reducir ligeramente la cantidad de proteínas aportadas al organismo, sobre todo las de origen animal, no las de origen vegetal.
4. Los hidratos de carbono o azúcares utilizados a lo largo del día también se reducen ligeramente. Se tomarán sobre todo en el desayuno para aportar energía fácil al cuerpo.
5. Iniciar todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito que se encuentra en el cerebro.
EJEMPLO DE ESTE TIPO DE DIETA
Desayuno Lo primero será tomar, antes que nada, un zumo de la fruta que prefiera alternando cada día (tomate, naranja, pomelo, piña, etc). Seguidamente un café con leche acompañado de un par de rebanadas de pan integral con un ingrediente como puede ser mermelada, queso fresco o margarina.
Media mañana Para no claudicar ante la falta de energía es aconsejable tomar una pieza de fruta, variando entre aquellas que más le agraden. Puede alternar la fruta, para variar, con un café con leche y un trozo de pan integral o bien un yogur.
Comida Siempre se iniciará con una pequeña ensalada, se acompañará con otro plato pequeño a base de patatas cocidas, judías blancas, arroz o productos similares. El segundo plato será una pieza pequeña de carne o pescado asado o a la plancha, o bien pasta con un poco de tomate o un plato de paella o similar. De postre, elegir entre una pieza de fruta o yogur.
Merienda Como todavía a media tarde quedan muchas horas hasta la cena le aconsejamos tomar uno de los alimentos aconsejados para la media mañana, procurando no repetir.
Cena Sigue una estructura muy similar a la comida con la salvedad de que se reduce a dos platos. Un primero que incluye, a elegir, ensalada, caldo, verduras cocidas, un puré o similar. El segundo plato incluiría una porción pequeña de carne, pescado o embutido sin grasa. Si practica la dieta un mínimo de 4 semanas, pronto adquirirá unos hábitos más saludables, además de perder varios kilos.
Al repasar los hábitos dietéticos, es fácil descubrir que se cometen tres errores comunes: qué se come, cuánto se come y cuándo se come. La mayoría de las personas utiliza con más frecuencia alimentos de elevado valor calórico, como es el caso de la grasa animal, frituras, embutidos, salsas, etc, haciendo que una sola comida pueda tener un valor energético de 2.000 calorías o más.
En el caso de los niños el desequilibrio alimenticio es más patente.
Actualmente, los menores de 10 años necesitan cerca de 700 calorías al día ya que su gasto energético apenas sobrepasa las 500 calorías diarias. Nuestros abuelos, a esa misma edad, consumían casi 800 calorías al día.
La diferencia se encuentra en que los hijos practican más con los vídeo juegos, televisión, vídeos, etc, y los adultos o los abuelos lo hacían en la calle corriendo y saltando.
El estómago, intestino e hígado trabaja mucho durante 6-8 horas mientras que el resto del día el esfuerzo es mucho menor. Esa intensidad de trabajo facilita que a partir de los 40 años sea común algún tipo de problema digestivo.
Qué, cuándo, cuánto
La dieta que aquí propuesta, además de facilitarle la pérdida de algunos kilos y lo más importante, la pérdida de grasa corporal, también puede ayudarle a eliminar estos problemas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.
Además incluye todo tipo de alimentos, por lo que están aseguradas todas las necesidades de nuestro organismo.
Se la puede denominar Dieta básica y equivale a cerca de 1.300 calorías.
Para llevar a cabo este programa, es necesario conocer algunas normas básicas y fáciles de llevar a la práctica.
Cinco normas a seguir
1. Distribuir la comida del día en 5 “tomas”:
desayuno, media mañana, comida, merienda y cena; siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.
2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. Lo mejor es cocer la carne, el pescado y las verduras. También se pueden asar o hacer a la plancha. Igualmente se aconseja utilizar leche desnatada en lugar de la entera.
3. Reducir ligeramente la cantidad de proteínas aportadas al organismo, sobre todo las de origen animal, no las de origen vegetal.
4. Los hidratos de carbono o azúcares utilizados a lo largo del día también se reducen ligeramente. Se tomarán sobre todo en el desayuno para aportar energía fácil al cuerpo.
5. Iniciar todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito que se encuentra en el cerebro.
EJEMPLO DE ESTE TIPO DE DIETA
Desayuno Lo primero será tomar, antes que nada, un zumo de la fruta que prefiera alternando cada día (tomate, naranja, pomelo, piña, etc). Seguidamente un café con leche acompañado de un par de rebanadas de pan integral con un ingrediente como puede ser mermelada, queso fresco o margarina.
Media mañana Para no claudicar ante la falta de energía es aconsejable tomar una pieza de fruta, variando entre aquellas que más le agraden. Puede alternar la fruta, para variar, con un café con leche y un trozo de pan integral o bien un yogur.
Comida Siempre se iniciará con una pequeña ensalada, se acompañará con otro plato pequeño a base de patatas cocidas, judías blancas, arroz o productos similares. El segundo plato será una pieza pequeña de carne o pescado asado o a la plancha, o bien pasta con un poco de tomate o un plato de paella o similar. De postre, elegir entre una pieza de fruta o yogur.
Merienda Como todavía a media tarde quedan muchas horas hasta la cena le aconsejamos tomar uno de los alimentos aconsejados para la media mañana, procurando no repetir.
Cena Sigue una estructura muy similar a la comida con la salvedad de que se reduce a dos platos. Un primero que incluye, a elegir, ensalada, caldo, verduras cocidas, un puré o similar. El segundo plato incluiría una porción pequeña de carne, pescado o embutido sin grasa. Si practica la dieta un mínimo de 4 semanas, pronto adquirirá unos hábitos más saludables, además de perder varios kilos.
LAS CRISIS PERSONALES
Nuestra vida emocional y personal no es una línea continua. Existen momentos puntuales que nos confrontan con verdaderas elecciones y decisiones en nuestro recorrido vital y que tienen la categoría de acontecimiento. Constituyen momentos de aparente detención pero que son necesarios y fundamentales para poder continuar adelante en el desarrollo personal.
Las crisis personales tienen lugar cuando se produce un choque entre nuestras expectativas y lo que constituyen nuestros verdaderos logros, es decir, entre lo que pretendemos alcanzar y lo que verdaderamente alcanzamos. La insatisfacción personal, que es el motor de nuestra realización personal, a veces alcanza niveles tan altos que no logramos entender qué es lo que verdaderamente nos orienta en la vida.
Es muy frecuente constatar que muchas de las crisis personales acontecen en determinados momentos de nuestra vida, estando profundamente vinculadas a la relación de pareja. La elección de la misma, consolidar dicha relación, la maternidad y la paternidad, la vida familiar, la relaciones sexuales, el declive sexual, el climaterio, etc., la manera en cómo afrontamos estos cambios vitales está íntimamente vinculada a los ideales que marca el discurso de la época que nos toca vivir.
La tiranía con que a veces se manifiestan estos ideales de una época son generadores de verdaderas crisis personales, crisis que se presentan bajo el modo de la ansiedad y la depresión. Entre ellos encontramos, por ejemplo, la competitividad, un valor de nuestra época que mal entendido es un factor de perturbación en el vinculo laboral.
El ideal de belleza es otro de los elementos perturbadores actuales, afectándonos de un modo a veces dramático -especialmente en la población femenina-, y por el cual nos sentimos esclavizados sin poder resistirnos a dejar de obedecer la pauta que dicho ideal nos marca.
El ideal de un yo fuerte y autónomo encierra el germen de un individualismo que puede favorecer el aislamiento y la soledad, conformando un falso semblante de independencia.
Donde se constata hoy una verdadera crisis personal es a causa de las relaciones de pareja. Existe una verdadera revolución en la concepción del vínculo entre los hombres y las mujeres. El lugar que las mujeres han ocupado en la historia de la relación amorosa ha evolucionado de una manera tal radical que repercute en el modo en que los hombres y las mujeres se perciben a ellos mismos.
La independencia laboral en la mujer y la posibilidad real de concebir un hijo a través de la ciencia -con independencia de la relación sexual-, son algunos de los factores culturales determinantes que dibujan una nuevo mapa en la relación hombre-mujer, desorientando inevitablemente al hombre de hoy y provocándole el autocuestionamiento sobre qué lugar ocupa en el vínculo con una mujer.
La experiencia extraída de las consultas actuales nos ilustra esta cuestión cuando comprobamos que hoy los hombres consultan al psicólogo tanto o más que las mujeres.
Esta inmersión en la dimensión de lo íntimo, que parecía ser algo inherente a las mujeres, ha alcanzado a los hombres que ya no dudan en plantear sus inquietudes, su desesperanza, y su desorientación. Podemos considerar esta apertura como un signo claro de que el hombre esta dejando atrás ese mito que siempre lo ha acompañado de ser fuerte porque sí.
En resumen, cabe destacar que los ideales de una época han de ser detectados, analizados y asimilados en la esfera de lo personal. De no ser así dichos ideales nos distancian de lo que verdaderamente sentimos, hacemos y deseamos, convirtiéndose por tanto en potenciales generadores de conflictos y crisis personales.
Artículo redactado por sanitas.es
Las crisis personales tienen lugar cuando se produce un choque entre nuestras expectativas y lo que constituyen nuestros verdaderos logros, es decir, entre lo que pretendemos alcanzar y lo que verdaderamente alcanzamos. La insatisfacción personal, que es el motor de nuestra realización personal, a veces alcanza niveles tan altos que no logramos entender qué es lo que verdaderamente nos orienta en la vida.
Es muy frecuente constatar que muchas de las crisis personales acontecen en determinados momentos de nuestra vida, estando profundamente vinculadas a la relación de pareja. La elección de la misma, consolidar dicha relación, la maternidad y la paternidad, la vida familiar, la relaciones sexuales, el declive sexual, el climaterio, etc., la manera en cómo afrontamos estos cambios vitales está íntimamente vinculada a los ideales que marca el discurso de la época que nos toca vivir.
La tiranía con que a veces se manifiestan estos ideales de una época son generadores de verdaderas crisis personales, crisis que se presentan bajo el modo de la ansiedad y la depresión. Entre ellos encontramos, por ejemplo, la competitividad, un valor de nuestra época que mal entendido es un factor de perturbación en el vinculo laboral.
El ideal de belleza es otro de los elementos perturbadores actuales, afectándonos de un modo a veces dramático -especialmente en la población femenina-, y por el cual nos sentimos esclavizados sin poder resistirnos a dejar de obedecer la pauta que dicho ideal nos marca.
El ideal de un yo fuerte y autónomo encierra el germen de un individualismo que puede favorecer el aislamiento y la soledad, conformando un falso semblante de independencia.
Donde se constata hoy una verdadera crisis personal es a causa de las relaciones de pareja. Existe una verdadera revolución en la concepción del vínculo entre los hombres y las mujeres. El lugar que las mujeres han ocupado en la historia de la relación amorosa ha evolucionado de una manera tal radical que repercute en el modo en que los hombres y las mujeres se perciben a ellos mismos.
La independencia laboral en la mujer y la posibilidad real de concebir un hijo a través de la ciencia -con independencia de la relación sexual-, son algunos de los factores culturales determinantes que dibujan una nuevo mapa en la relación hombre-mujer, desorientando inevitablemente al hombre de hoy y provocándole el autocuestionamiento sobre qué lugar ocupa en el vínculo con una mujer.
La experiencia extraída de las consultas actuales nos ilustra esta cuestión cuando comprobamos que hoy los hombres consultan al psicólogo tanto o más que las mujeres.
Esta inmersión en la dimensión de lo íntimo, que parecía ser algo inherente a las mujeres, ha alcanzado a los hombres que ya no dudan en plantear sus inquietudes, su desesperanza, y su desorientación. Podemos considerar esta apertura como un signo claro de que el hombre esta dejando atrás ese mito que siempre lo ha acompañado de ser fuerte porque sí.
En resumen, cabe destacar que los ideales de una época han de ser detectados, analizados y asimilados en la esfera de lo personal. De no ser así dichos ideales nos distancian de lo que verdaderamente sentimos, hacemos y deseamos, convirtiéndose por tanto en potenciales generadores de conflictos y crisis personales.
Artículo redactado por sanitas.es
BULIMIA ¿Y DESPUÉS DEL ATRACÓN...?
La Bulimia es un grave trastorno de la alimentación que se caracteriza por la ingestión de una gran cantidad de alimentos sin ningún control. El miedo a engordar y los sentimientos de culpabilidad desencadenan vómitos y otras medidas destinadas a evitar el aumento del peso.
La bulimia nerviosa se diagnostica en la década de los 80 como trastorno de la alimentación independiente de la anorexia nerviosa.
El término bulimia proviene del griego bous(buey) y limus(hambre) por lo que literalmente su significado es “hambre de buey”.
El paciente bulímico presenta una conducta desordenada con la alimentación. Experimenta una pérdida de control ante la comida y por ello se siente incapaz de parar de comer compulsivamente.
Se trata de un apetito voraz e insaciable que conduce a una ingesta incontrolada, rápida y compulsiva de grandes cantidades de alimentos ricos en calorías.
Un círculo vicioso
Un intento habitual de las personas bulímicas consiste en detener el deseo de comer.
Sin embargo, este intento ésta destinado al fracaso porque cuando más control esperan tener sobre su deseo de comer, es cuando más hambre sienten y, por lo tanto, más comen. Este acontecimiento induce a un mayor intento de control (dieta), que da lugar a ingestas mayores (atracones) y a su vez provocan las ansias de volver a la situación previa al atracón (vómitos y/o purgas).
La dieta, como consecuencia de un sobrepeso que no es aceptado por la persona, suele ser el principal desencadenante de este desorden alimenticio.
La tendencia a restringir alimentos provoca un patrón de alimentación inadecuado.
El atracón
Los atracones de comida son en ocasiones imprevisibles porque varían en función del estado de ánimo.
Lo más frecuente son uno o dos atracones por semana durante varios meses:
Estos episodios de ingesta voraz están caracterizados por la ingestión de una gran cantidad de alimentos durante un periodo de tiempo corto que oscila entre unos minutos hasta un par de horas.
En esta línea, se considera muy importante tener en cuenta dos aspectos: “cantidad y frecuencia” y “tipo de alimento”.
De esto modo, la forma de comer y la frecuencia con la que se come es anormal porque comen rápida y compulsivamente y sin saborear alimentos de alto valor calórico.
Depués del atracón
Tras una ingesta desmesurada se producen sensaciones nauseosas, hinchazón y malestar físico en la región abdominal.
A este malestar se asocian los sentimientos de culpabilidad y vergüenza porque son conscientes de que lo que han ingerido les hará ganar peso.
Este hecho genera grandes niveles de ansiedad y autodesprecio.
Los bulímicos calman esta situación ansiosa eliminando las grandes cantidades de alimento ingerido, de este modo, se intenta calmar el malestar físico y emocional que provoca esta situación.
Los métodos que emplean son los vómitos, el uso de laxantes, diuréticos o el ejercicio físico excesivo. De todos estos, el vómito es el más usual. En ocasiones, cuando el vómito es frecuente presentan en el dorso de la mano callos o cicatrices. Se denomina signo de Russell. El ejercicio físico, es el menos frecuente, porque al ser incapaces de dedicarle mucho tiempo abandonan rápidamente.
¿Qué pasa entre atracón y atracón?
Los que los sufren mantienen una dieta muy restrictiva e incluso, en ciertas ocasiones, ayunan por completo.
Esta alternancia, entre ayunos y atracones, predispone y facilita la aparición de episodios de ingesta descontrolada porque refuerza y potencia el trastorno bulímico.
Por esta razón, una persona bulímica no puede controlar los deseos irrefrenables de comer en forma de atracones.
¿Puede detectarse en su periodo inicial? Es muy difícil el diagnostico precoz porque la mayoría de las personas bulímicas dan la impresión de que comen normalmente y suelen despistar porque comen con los demás. En ocasiones los dentistas pueden detectar tras la pérdida o alteración del esmalte de los dientes la existencia de vómitos repetidos.
Al contrario que en la anorexia, la persona bulímica presenta un aspecto poco demacrado o normal, razón por la que pasan más desapercibidas. Además suelen mantener un peso cercano al normal y en el caso de las mujeres, el 50%, tienen la menstruación normalmente.
www.mundogar.com
La bulimia nerviosa se diagnostica en la década de los 80 como trastorno de la alimentación independiente de la anorexia nerviosa.
El término bulimia proviene del griego bous(buey) y limus(hambre) por lo que literalmente su significado es “hambre de buey”.
El paciente bulímico presenta una conducta desordenada con la alimentación. Experimenta una pérdida de control ante la comida y por ello se siente incapaz de parar de comer compulsivamente.
Se trata de un apetito voraz e insaciable que conduce a una ingesta incontrolada, rápida y compulsiva de grandes cantidades de alimentos ricos en calorías.
Un círculo vicioso
Un intento habitual de las personas bulímicas consiste en detener el deseo de comer.
Sin embargo, este intento ésta destinado al fracaso porque cuando más control esperan tener sobre su deseo de comer, es cuando más hambre sienten y, por lo tanto, más comen. Este acontecimiento induce a un mayor intento de control (dieta), que da lugar a ingestas mayores (atracones) y a su vez provocan las ansias de volver a la situación previa al atracón (vómitos y/o purgas).
La dieta, como consecuencia de un sobrepeso que no es aceptado por la persona, suele ser el principal desencadenante de este desorden alimenticio.
La tendencia a restringir alimentos provoca un patrón de alimentación inadecuado.
El atracón
Los atracones de comida son en ocasiones imprevisibles porque varían en función del estado de ánimo.
Lo más frecuente son uno o dos atracones por semana durante varios meses:
Estos episodios de ingesta voraz están caracterizados por la ingestión de una gran cantidad de alimentos durante un periodo de tiempo corto que oscila entre unos minutos hasta un par de horas.
En esta línea, se considera muy importante tener en cuenta dos aspectos: “cantidad y frecuencia” y “tipo de alimento”.
De esto modo, la forma de comer y la frecuencia con la que se come es anormal porque comen rápida y compulsivamente y sin saborear alimentos de alto valor calórico.
Depués del atracón
Tras una ingesta desmesurada se producen sensaciones nauseosas, hinchazón y malestar físico en la región abdominal.
A este malestar se asocian los sentimientos de culpabilidad y vergüenza porque son conscientes de que lo que han ingerido les hará ganar peso.
Este hecho genera grandes niveles de ansiedad y autodesprecio.
Los bulímicos calman esta situación ansiosa eliminando las grandes cantidades de alimento ingerido, de este modo, se intenta calmar el malestar físico y emocional que provoca esta situación.
Los métodos que emplean son los vómitos, el uso de laxantes, diuréticos o el ejercicio físico excesivo. De todos estos, el vómito es el más usual. En ocasiones, cuando el vómito es frecuente presentan en el dorso de la mano callos o cicatrices. Se denomina signo de Russell. El ejercicio físico, es el menos frecuente, porque al ser incapaces de dedicarle mucho tiempo abandonan rápidamente.
¿Qué pasa entre atracón y atracón?
Los que los sufren mantienen una dieta muy restrictiva e incluso, en ciertas ocasiones, ayunan por completo.
Esta alternancia, entre ayunos y atracones, predispone y facilita la aparición de episodios de ingesta descontrolada porque refuerza y potencia el trastorno bulímico.
Por esta razón, una persona bulímica no puede controlar los deseos irrefrenables de comer en forma de atracones.
¿Puede detectarse en su periodo inicial? Es muy difícil el diagnostico precoz porque la mayoría de las personas bulímicas dan la impresión de que comen normalmente y suelen despistar porque comen con los demás. En ocasiones los dentistas pueden detectar tras la pérdida o alteración del esmalte de los dientes la existencia de vómitos repetidos.
Al contrario que en la anorexia, la persona bulímica presenta un aspecto poco demacrado o normal, razón por la que pasan más desapercibidas. Además suelen mantener un peso cercano al normal y en el caso de las mujeres, el 50%, tienen la menstruación normalmente.
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20 dic 2007
Adicciones - La codependencia
La familia como sistema recibe de manera frontal el impacto de una adicción, de modo que no existe familia que no se afecte y muestre síntomas de disfunción, cuando uno de sus miembros se enferma de adicción.Paradójicamente además, la familia afectada por la adicción, termina produciendo un sistema de conductas que apoyan al desarrollo de la adicción. A esto le llamamos codependencia.
Definición de Codependencia
La codependencia se define como el ciclo de patrones de conducta, y pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y que se repiten de manera compulsiva, como respuesta a una relación enferma y alienante, con un adicto activo o en una situación de toxicidad relacional.
Quiénes desarrollan Codependencia?
La codependencia puede ocurrir en cualquier persona que está en contacto con la adicción de otra persona, ya sea un familiar, amigo, compañero, pareja o cliente que sufra de adicción. Ademas existen otros desordenes de conducta y enfermedades que pueden generar codependencia, tales como la esquizofrenia, la violencia, el maltrato y las neurosis.
Toda persona expuesta a estos desórdenes, puede desarrollar codependencia. Muchas veces alguien que ha desarrollado codependencia por crecer en una ambiente disfuncional adictivo, no manifiesta grandes síntomas hasta que se casa o forma una relación de pareja. Por otro lado, con mucha regularidad las hijas de adictos, terminan casándose con otros adictos, aún sin que esto sea una decisión conciente.
Cuales son los síntomas de la Codependencia?
La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como:
1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas
2.- Congelamiento emocional
3.- Perfeccionismo
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.- Conductas compulsivas
6.- Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros
7.- Profundos sentimientos de incapacidad
8.- Verguenza tóxica
9.- Autoimagen negativa
10.- Dependencia de la aprobación externa
11.- Dolores de cabeza y espalda crónicos
12.. Gastritis y diarrea crónicas
13.- Depresión
Estos síntomas se presentan primero en la relación enferma que produce la tensión, pero luego se transfiere a las demás relaciones del codependiente.
Disfuncion Familiar
Las relaciones famliares y la comuncación se van haciendo cada vez mas disfuncionales, debido a que el sistema familiar se va enfermando progresivamente. La comunicación se hace mas confusa e indirecta, de modo que es mas fácil encubrir y justificar la conducta del adicto. Esta disfunción se va convirtiendo en el estilo de vida familiar y produciendo en muchos casos el aislamiento de la familia de los contactos sociales cotidianos. Las reglas familiares se tornan confusas, rígidas e injustas para sus miembros, asi como los roles de cada miembro familiar que se van distorsionando a lo largo del proceso de avance de la adicción.
Todos los miembros de la familia se afectan de este sistema de reglas disfuncionales, y es allí, donde los niños van formando su carácter codependiente, que puede facilitar el desarrollo de adicciones o de relaciones enfermas en el futuro.
Facilitación
La conducta codependiente es una respuesta enferma al proceso adictivo, pero además se convierte en un factor clave en la evolución de la adicción. O sea que la codependencia promueve el avance del proceso adicctivo.
A este concepto le llamamos "facilitación". Existen diversas formas que toma la facilitación que oscilan entre la colaboración y la agresión. Los codependientes no pueden darse cuenta de que están facilitando el problema, en parte por la negación y en parte porque están convencidos que su conducta esta justificada, debido a que están "ayudando" a que el adicto no se deteriore más, y a que la familia no se desintegre.
Maldiagnóstico
Es más frecuente de lo que pensamos, que las personas codependientes acudan en busca de ayuda médica, pero sin mencionar el problema que les aqueja en el seno familiar, por lo que los profesionales de salud encargados de hacer el diagnóstico, terminan etiquetándolo como "depresión" o simplemente "estres".
A pesar de que la codependencia cursa con sentimientos depresivos, es importante tener en cuenta de que la depresión en este caso, es un síntoma de la codependencia, y esta a su vez es causada por el proceso adictivo que ocurre en la familia. Si se logra hacer el diagnóstico correcto, es más probable que la familia reciba la ayuda apropiada para resolver la codependencia y la adicción.
Recuperación de la Codependencia
Asi como la adicción es una enfermedad tratable, la codependencia también lo és. El tratamiento de la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda, hasta sesiones estructuradas de terapia familiar. Muchas veces la recuperación de una familia afectada por la adicción, comienza con la recuperación de los codependientes, sin embargo es necesario que el codependiente ponga el foco en su propia recuperación y cuidado personal, para que esto ocurra. Los grupos de autoayuda para familiares de adictos, tales como: Familias Anónimas, Alanon y Codependientes Anónimos son de gran utilidad en el proceso de recuperación familiar y de la codependencia.
La codependencia es el resultado del impacto de la adicción en la familia. Esta codependencia se manifiesta a través de patrones de conducta y relación que son disfuncionales y que facilitan el desarrollo de la adicción. La codependencia es tratable y la recuperación es posible.
www.adicciones.org
Definición de Codependencia
La codependencia se define como el ciclo de patrones de conducta, y pensamientos disfuncionales, que producen dolor, y que se repiten de manera compulsiva, como respuesta a una relación enferma y alienante, con un adicto activo o en una situación de toxicidad relacional.
Quiénes desarrollan Codependencia?
La codependencia puede ocurrir en cualquier persona que está en contacto con la adicción de otra persona, ya sea un familiar, amigo, compañero, pareja o cliente que sufra de adicción. Ademas existen otros desordenes de conducta y enfermedades que pueden generar codependencia, tales como la esquizofrenia, la violencia, el maltrato y las neurosis.
Toda persona expuesta a estos desórdenes, puede desarrollar codependencia. Muchas veces alguien que ha desarrollado codependencia por crecer en una ambiente disfuncional adictivo, no manifiesta grandes síntomas hasta que se casa o forma una relación de pareja. Por otro lado, con mucha regularidad las hijas de adictos, terminan casándose con otros adictos, aún sin que esto sea una decisión conciente.
Cuales son los síntomas de la Codependencia?
La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como:
1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas
2.- Congelamiento emocional
3.- Perfeccionismo
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.- Conductas compulsivas
6.- Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros
7.- Profundos sentimientos de incapacidad
8.- Verguenza tóxica
9.- Autoimagen negativa
10.- Dependencia de la aprobación externa
11.- Dolores de cabeza y espalda crónicos
12.. Gastritis y diarrea crónicas
13.- Depresión
Estos síntomas se presentan primero en la relación enferma que produce la tensión, pero luego se transfiere a las demás relaciones del codependiente.
Disfuncion Familiar
Las relaciones famliares y la comuncación se van haciendo cada vez mas disfuncionales, debido a que el sistema familiar se va enfermando progresivamente. La comunicación se hace mas confusa e indirecta, de modo que es mas fácil encubrir y justificar la conducta del adicto. Esta disfunción se va convirtiendo en el estilo de vida familiar y produciendo en muchos casos el aislamiento de la familia de los contactos sociales cotidianos. Las reglas familiares se tornan confusas, rígidas e injustas para sus miembros, asi como los roles de cada miembro familiar que se van distorsionando a lo largo del proceso de avance de la adicción.
Todos los miembros de la familia se afectan de este sistema de reglas disfuncionales, y es allí, donde los niños van formando su carácter codependiente, que puede facilitar el desarrollo de adicciones o de relaciones enfermas en el futuro.
Facilitación
La conducta codependiente es una respuesta enferma al proceso adictivo, pero además se convierte en un factor clave en la evolución de la adicción. O sea que la codependencia promueve el avance del proceso adicctivo.
A este concepto le llamamos "facilitación". Existen diversas formas que toma la facilitación que oscilan entre la colaboración y la agresión. Los codependientes no pueden darse cuenta de que están facilitando el problema, en parte por la negación y en parte porque están convencidos que su conducta esta justificada, debido a que están "ayudando" a que el adicto no se deteriore más, y a que la familia no se desintegre.
Maldiagnóstico
Es más frecuente de lo que pensamos, que las personas codependientes acudan en busca de ayuda médica, pero sin mencionar el problema que les aqueja en el seno familiar, por lo que los profesionales de salud encargados de hacer el diagnóstico, terminan etiquetándolo como "depresión" o simplemente "estres".
A pesar de que la codependencia cursa con sentimientos depresivos, es importante tener en cuenta de que la depresión en este caso, es un síntoma de la codependencia, y esta a su vez es causada por el proceso adictivo que ocurre en la familia. Si se logra hacer el diagnóstico correcto, es más probable que la familia reciba la ayuda apropiada para resolver la codependencia y la adicción.
Recuperación de la Codependencia
Asi como la adicción es una enfermedad tratable, la codependencia también lo és. El tratamiento de la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda, hasta sesiones estructuradas de terapia familiar. Muchas veces la recuperación de una familia afectada por la adicción, comienza con la recuperación de los codependientes, sin embargo es necesario que el codependiente ponga el foco en su propia recuperación y cuidado personal, para que esto ocurra. Los grupos de autoayuda para familiares de adictos, tales como: Familias Anónimas, Alanon y Codependientes Anónimos son de gran utilidad en el proceso de recuperación familiar y de la codependencia.
La codependencia es el resultado del impacto de la adicción en la familia. Esta codependencia se manifiesta a través de patrones de conducta y relación que son disfuncionales y que facilitan el desarrollo de la adicción. La codependencia es tratable y la recuperación es posible.
www.adicciones.org
17 dic 2007
FELIZ AÑO NUEVO
Cierra los ojos, piensa en todo lo que te hizo sonreír en el año que termina y olvídate de lo demás...
Ojalá esas sonrisas se te multipliquen por 2008.
Feliz Año.
Deseo que la paz secuestre tu vida,
el amor inunde tu alma y la felicidad refleje en tu cara,
te deseo, de corazón todo lo bueno que te mereces.
Feliz Año Nuevo!!
Cuando recibas este sms,
cierra los ojos e imagina los momentos más felices de tu vida;
eso es lo que deseo para ti, un feliz año lleno de alegría.
Si la vida te da mil razones para llorar,
demuestra que tienes mil y una para soñar.
Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.
Feliz año nuevo.
Si fuera una estrella fugaz escribiría en lo alto del cielo
¡Feliz Navidad!
Por que es lo que te deseo,
unas felices fiestas y prosperidad para el próximo año 2008.
4 dic 2007
Ruido de Joaquín Sabina
Ella le pidió que la llevara al fin de mundo,
Él puso a su nombre todas las olas del mar.
Se miraron un segundo
Como dos desconocidos.
Todas las ciudades eran pocas a sus ojos,
Ella quiso barcos y él no supo qué pescar.
Y al final números rojos
En la cuenta del olvido,
Y hubo tanto ruido
Que al final llegó el final.
Mucho, mucho ruido,
Ruido de ventanas,
Nidos de manzanas
Que se acaban por pudrir.
Mucho, mucho ruido,
Tanto, tanto ruido,
Tanto ruido y al final
Por fin el fin.
Tanto ruido y al final...
Hubo un accidente,
se perdieron las postales,
Quiso carnavales y encontró fatalidad.
Porque todos los finales
Son el mismo repetido
Y con tanto ruido
No escucharon el final.
Descubrieron que los besos no sabían a nada,
Hubo una epidemia de tristeza en la ciudad.
Se borraron las pisadas,
Se apagaron los latidos,
Y con tanto ruido
No se oyó el ruido del mar.
Mucho, mucho ruido,
Ruido de tijeras,
Ruido de escaleras
Que se acaban por bajar.
Mucho, mucho ruido,
Tanto, tanto ruido.
Tanto ruido y al final...
Tanto ruido y al final...
Tanto ruido y al final
La soledad.
Ruido de tenazas,
Ruido de estaciones,
Ruido de amenazas,
Ruido de escorpiones
.Tanto, tanto ruido.
Ruido de abogados,
Ruido compartido,
Ruido envenenado,
Demasiado ruido.
Ruido platos rotos,
Ruido años perdidos,
Ruido viejas fotos,
Ruido empedernido.
Ruido de cristales,
Ruido de gemidos,
Ruidos animales,
Contagioso ruido.
Ruido mentiroso,
Ruido entrometido,
Ruido escandaloso,
Silencioso ruido
Ruido acomplejado,
Ruido introvertido,
Ruido del pasado,
Descastado ruido.
Ruido de conjuros,
Ruido malnacido,
Ruido tan oscuro
Puro y duro ruido.
Ruido qué me has hecho,
Ruido yo no he sido,
Ruido insatisfecho,
Ruido a qué has venido.
Ruido como sables,
Ruido enloquecido,
Ruido intolerable,
Ruido incomprendido.
Ruido de frenazos,
Ruido sin sentido,
Ruido de arañazos,
Ruido, ruido, ruido.
Él puso a su nombre todas las olas del mar.
Se miraron un segundo
Como dos desconocidos.
Todas las ciudades eran pocas a sus ojos,
Ella quiso barcos y él no supo qué pescar.
Y al final números rojos
En la cuenta del olvido,
Y hubo tanto ruido
Que al final llegó el final.
Mucho, mucho ruido,
Ruido de ventanas,
Nidos de manzanas
Que se acaban por pudrir.
Mucho, mucho ruido,
Tanto, tanto ruido,
Tanto ruido y al final
Por fin el fin.
Tanto ruido y al final...
Hubo un accidente,
se perdieron las postales,
Quiso carnavales y encontró fatalidad.
Porque todos los finales
Son el mismo repetido
Y con tanto ruido
No escucharon el final.
Descubrieron que los besos no sabían a nada,
Hubo una epidemia de tristeza en la ciudad.
Se borraron las pisadas,
Se apagaron los latidos,
Y con tanto ruido
No se oyó el ruido del mar.
Mucho, mucho ruido,
Ruido de tijeras,
Ruido de escaleras
Que se acaban por bajar.
Mucho, mucho ruido,
Tanto, tanto ruido.
Tanto ruido y al final...
Tanto ruido y al final...
Tanto ruido y al final
La soledad.
Ruido de tenazas,
Ruido de estaciones,
Ruido de amenazas,
Ruido de escorpiones
.Tanto, tanto ruido.
Ruido de abogados,
Ruido compartido,
Ruido envenenado,
Demasiado ruido.
Ruido platos rotos,
Ruido años perdidos,
Ruido viejas fotos,
Ruido empedernido.
Ruido de cristales,
Ruido de gemidos,
Ruidos animales,
Contagioso ruido.
Ruido mentiroso,
Ruido entrometido,
Ruido escandaloso,
Silencioso ruido
Ruido acomplejado,
Ruido introvertido,
Ruido del pasado,
Descastado ruido.
Ruido de conjuros,
Ruido malnacido,
Ruido tan oscuro
Puro y duro ruido.
Ruido qué me has hecho,
Ruido yo no he sido,
Ruido insatisfecho,
Ruido a qué has venido.
Ruido como sables,
Ruido enloquecido,
Ruido intolerable,
Ruido incomprendido.
Ruido de frenazos,
Ruido sin sentido,
Ruido de arañazos,
Ruido, ruido, ruido.
29 nov 2007
Endocrinología - Todas las obesidades tienen tratamiento
http://www.vivirmejor.es/ (endocrinologia)
Todas las obesidades tienen solución pero no todas pasan por seguir una dieta.
Algunas requieren de forma imprescindible otro tratamiento. Hoy en día existen una gran variedad y de esta forma se puede aconsejar el que será más óptimo para cada paciente.
Entre ellos se encuentran el balón intragástrico, la banda gástrica o el by-pass gástrico que no requiere incisión quirúrgica.
El doctor Joan Pujol Ràfols, experto en tratamientos de la obesidad de la Clínica Tres Torres y uno de los fundadores de la sociedad española de la cirugía de la obesidad, afirma que el peso se gana por factores ambientales como la alimentación o el ejercicio físico pero también inciden factores genéticos o económicos ya que en los países menos desarrollados no se dantantos casos de obesidad.
Pero todas se pueden resolver. Por ello, Pujol Ràfols explica los distintos tratamientos que se pueden seguir. De entre ellos destaca el by-pass gástrico porque no requiere incisión quirúrgica. Y es que se realiza por vía laparoscópica con una microcámara.
http://www.seco.org española de Cirugia de la Obesidad
RAZONES PARA LA CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
La obesidad clínica severa o mórbida es una enfermedad caracterizada por el exceso de depósito de grasa corporal, perenne, progresiva, costosa y a la que se añaden otras patologías (llamadas co-morbilidades) graves como la hipertensión, diabetes, colesterol alto, enfermedad cardiaca y coronaria, enfermedades de la vesícula biliar, apnea del sueño, artritis, varices, síndrome posflebítico con úlceras en las piernas que acortan la vida de los pacientes que la sufren y además le producen una grave afectación psicológica.La obesidad se correlaciona muy bien con el I.M.C. (Índice de Masa Corporal). La obesidad grave está relacionada con una mortalidad temprana elevada. Los obesos de ambos sexos, especialmente los jóvenes, mueren mucho antes que los delgados de su misma edad.Un estudio sueco (SOS) ha mostrado que en 2000 pacientes obesos, la mortalidad de los operados de obesidad bajo a 3 mientras que los que siguieron tratamiento médico con dietas la mortalidad fue de 27. La mortalidad aumentó nueve veces.En un estudio sobre 115.886 enfermeras (The Nurses Health Study) se encontró una asociación grave entre la obesidad (IMC) y la enfermedad cardiaca que subía al doble desde IMC de 21 a un IMC de 29.En el libro Guinnes de los récord de los individuos más obesos del mundo, ninguno llegó a los 40 años. El riesgo de mortalidad revierte a niveles normales si el individuo operado vuelve a un peso normal.El riesgo de padecer diabetes del adulto (NIDA) aumenta 10 veces con una obesidad moderada y mucho más con la obesidad severa. El riesgo de muerte por cáncer en mujeres obesas aumenta 5.4 por cáncer de endometrio, 3.6 de vesícula, 2.4 de cuello de útero, 1.6 de ovarios, 1.5 de mama. En los hombres severamente obesos aumenta 1.7 el cáncer de colon y 1.7 el de próstata.El paciente severamente obeso sufre discriminación y falta de respeto, incluso por los mismos ¡profesionales de la medicina!. Las aptitudes negativas llevan a tildarlos de feos, torpes, abandonados, con falta de voluntad o incluso inmorales. Este prejuicio es tan intenso que cruza las barreras de edad, religión, razas y estado socio-económico. El paciente obeso sufre un estrés social, pues le ataca con un estigma a veces intolerable, que le produce alteraciones psicológicas, ansiedad y le lleva incluso a tomar drogas. El obeso mórbido está más discriminado y con un mayor handicap que el sordo, disléxico, ciego, alcohólico o con enfermedad del SIDA.
SELECCIÓN DE LOS PACIENTES
La opción de la cirugía se debe ofrecer a los pacientes bien informados, motivados, que deseen fervientemente un cambio en su peso y estilo de vida, y que tengan un riesgo operatorio aceptable. El paciente debe aceptar controles y seguimiento después de la operación que debe ser de por vida. En cada caso se deben sopesar los riesgos y los beneficios de la cirugía. El fallo repetido con tratamientos médicos y dietas es una razón obvia para la cirugía.Los individuos que tengan un Índice de obesidad, el IMC, superior a 40 son candidatos a la cirugía para mejorar su calidad de vida, evitar complicaciones y una muerte prematura.En algunas ocasiones excepcionales se puede operar con IMC entre 35 y 40 si el paciente tiene alto riesgo por co-morbilidades acompañantes como síndrome de apnea del sueño, síndrome de Pickwick, enfermedad cardiaca relacionada con la obesidad, hipertensión o diabetes.Síndrome final de obesidad: Algunos candidatos a la cirugía son tan obesos y con tan mala salud que tiene que ser hospitalizados y tratados antes para mejorarles su riesgo operatorio.
RIESGOS DE LA CIRUGÍA
Los riesgos son operatorios, postoperatorios y a largo plazo. Toda la cirugía de la obesidad está considerada como cirugía mayor y esto significa que no está ausente de potenciales complicaciones graves. El riesgo de mortalidad es del 1-2%.La morbilidad, es decir complicaciones como infección de la herida, dehiscencia, fugas, estenosis, úlceras, problemas respiratorios y trombosis venosa es del 10%. Sin embargo el riesgo agregado de las complicaciones más graves como son las fugas y las trombosis no llega al 1%. A largo plazo pueden aparecer otros problemas que requieran reoperación. Cuando se hacen reoperaciones por fallos de una operación original de obesidad la morbilidad y mortalidad son más altas que en las operaciones originales.
Todas las obesidades tienen solución pero no todas pasan por seguir una dieta.
Algunas requieren de forma imprescindible otro tratamiento. Hoy en día existen una gran variedad y de esta forma se puede aconsejar el que será más óptimo para cada paciente.
Entre ellos se encuentran el balón intragástrico, la banda gástrica o el by-pass gástrico que no requiere incisión quirúrgica.
El doctor Joan Pujol Ràfols, experto en tratamientos de la obesidad de la Clínica Tres Torres y uno de los fundadores de la sociedad española de la cirugía de la obesidad, afirma que el peso se gana por factores ambientales como la alimentación o el ejercicio físico pero también inciden factores genéticos o económicos ya que en los países menos desarrollados no se dantantos casos de obesidad.
Pero todas se pueden resolver. Por ello, Pujol Ràfols explica los distintos tratamientos que se pueden seguir. De entre ellos destaca el by-pass gástrico porque no requiere incisión quirúrgica. Y es que se realiza por vía laparoscópica con una microcámara.
http://www.seco.org española de Cirugia de la Obesidad
RAZONES PARA LA CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
La obesidad clínica severa o mórbida es una enfermedad caracterizada por el exceso de depósito de grasa corporal, perenne, progresiva, costosa y a la que se añaden otras patologías (llamadas co-morbilidades) graves como la hipertensión, diabetes, colesterol alto, enfermedad cardiaca y coronaria, enfermedades de la vesícula biliar, apnea del sueño, artritis, varices, síndrome posflebítico con úlceras en las piernas que acortan la vida de los pacientes que la sufren y además le producen una grave afectación psicológica.La obesidad se correlaciona muy bien con el I.M.C. (Índice de Masa Corporal). La obesidad grave está relacionada con una mortalidad temprana elevada. Los obesos de ambos sexos, especialmente los jóvenes, mueren mucho antes que los delgados de su misma edad.Un estudio sueco (SOS) ha mostrado que en 2000 pacientes obesos, la mortalidad de los operados de obesidad bajo a 3 mientras que los que siguieron tratamiento médico con dietas la mortalidad fue de 27. La mortalidad aumentó nueve veces.En un estudio sobre 115.886 enfermeras (The Nurses Health Study) se encontró una asociación grave entre la obesidad (IMC) y la enfermedad cardiaca que subía al doble desde IMC de 21 a un IMC de 29.En el libro Guinnes de los récord de los individuos más obesos del mundo, ninguno llegó a los 40 años. El riesgo de mortalidad revierte a niveles normales si el individuo operado vuelve a un peso normal.El riesgo de padecer diabetes del adulto (NIDA) aumenta 10 veces con una obesidad moderada y mucho más con la obesidad severa. El riesgo de muerte por cáncer en mujeres obesas aumenta 5.4 por cáncer de endometrio, 3.6 de vesícula, 2.4 de cuello de útero, 1.6 de ovarios, 1.5 de mama. En los hombres severamente obesos aumenta 1.7 el cáncer de colon y 1.7 el de próstata.El paciente severamente obeso sufre discriminación y falta de respeto, incluso por los mismos ¡profesionales de la medicina!. Las aptitudes negativas llevan a tildarlos de feos, torpes, abandonados, con falta de voluntad o incluso inmorales. Este prejuicio es tan intenso que cruza las barreras de edad, religión, razas y estado socio-económico. El paciente obeso sufre un estrés social, pues le ataca con un estigma a veces intolerable, que le produce alteraciones psicológicas, ansiedad y le lleva incluso a tomar drogas. El obeso mórbido está más discriminado y con un mayor handicap que el sordo, disléxico, ciego, alcohólico o con enfermedad del SIDA.
SELECCIÓN DE LOS PACIENTES
La opción de la cirugía se debe ofrecer a los pacientes bien informados, motivados, que deseen fervientemente un cambio en su peso y estilo de vida, y que tengan un riesgo operatorio aceptable. El paciente debe aceptar controles y seguimiento después de la operación que debe ser de por vida. En cada caso se deben sopesar los riesgos y los beneficios de la cirugía. El fallo repetido con tratamientos médicos y dietas es una razón obvia para la cirugía.Los individuos que tengan un Índice de obesidad, el IMC, superior a 40 son candidatos a la cirugía para mejorar su calidad de vida, evitar complicaciones y una muerte prematura.En algunas ocasiones excepcionales se puede operar con IMC entre 35 y 40 si el paciente tiene alto riesgo por co-morbilidades acompañantes como síndrome de apnea del sueño, síndrome de Pickwick, enfermedad cardiaca relacionada con la obesidad, hipertensión o diabetes.Síndrome final de obesidad: Algunos candidatos a la cirugía son tan obesos y con tan mala salud que tiene que ser hospitalizados y tratados antes para mejorarles su riesgo operatorio.
RIESGOS DE LA CIRUGÍA
Los riesgos son operatorios, postoperatorios y a largo plazo. Toda la cirugía de la obesidad está considerada como cirugía mayor y esto significa que no está ausente de potenciales complicaciones graves. El riesgo de mortalidad es del 1-2%.La morbilidad, es decir complicaciones como infección de la herida, dehiscencia, fugas, estenosis, úlceras, problemas respiratorios y trombosis venosa es del 10%. Sin embargo el riesgo agregado de las complicaciones más graves como son las fugas y las trombosis no llega al 1%. A largo plazo pueden aparecer otros problemas que requieran reoperación. Cuando se hacen reoperaciones por fallos de una operación original de obesidad la morbilidad y mortalidad son más altas que en las operaciones originales.
Proyecto de Reforma Constitucional (Venezuela)
Proyecto de Reforma Constitucional
LEYES SOCIALISTAS PARA VENEZUELA
(Ante-proyecto de leyes bajo discusión en la Asamblea Nacional)
Sobre la Educación
· Se, decretara la gratuidad de la educación en todos los niveles y se pasara a la nomina del ESTADO a todo; el personal docente y administrativo.
· Se cambiara la denominación actual de todos los colegios a institutos privados utilizando a cambio los nombres de personas o apelativos que la REVOLUCION considere representativo como ejemplo: se tiene contemplado el que la Universidad Católica Andrés Bello pase a denominarse Popular, Andrés Bello.
· Todos los estudiantes de todos los niveles (escolar, bachillerato, y universitarios) Usaran como uniforme Franelas rojas, pantalón azul con una leyenda a lateral (REPÚBLICA BOLIVARIANA) y boina roja..
· Algunas materias sociales, como Historia de Venezuela y Geografía de Venezuela serán adaptadas, y otras serán eliminadas de los programas de la docencia. En su lugar se dictarán cursos; relacionados con él. SOCIALISMO DEL SIGLO XXI.
.Los nuevos bachilleres saldrán formados técnicos medios en Área; cómo: Metalúrgica; Carpintería, Petróleo, Arte, Electricidad, · Construcción, etc. Pasando al servicio de la REVOLUCIÓN.
Sobre la propiedad privada
· Se nacionalizaran toda clase de propiedad privada
.Se legitimará la ocupación de los edificios, desocupados hasta la presente fecha alcanzando más de 77 solo en el centro de Caracas, se apoyara el decreto para expropiar los edificios de los propietarios
· Se autorizara a la familia sin vivienda a que ocupen las denominaciones "segunda viviendas" comenzando esto por los apartamentos y casas en playas, incluyendo las ubicadas en clubes Finalizando con las .ubicadas., en zonas urbanas.
· Se obligara a los propietarios ocupantes de las viviendas principales que incluyan familias adicionales de tres miembros por habitación, reservando a la familia propietaria sólo una habitación por cada tres miembros y haciendo uso común con. los nuevos integrantes de todos los servicios de la vivienda.
· La finca o hacienda serán transformada en conuco al servicio de la revolución, cuya producción será de acuerdo a los sueldos de lo contrario serán entregados a otros productores campesinos que si cumpla con lo estipulado.
· Las tierras serán exclusivamente del ESTADO el cual a través del INTI puede adjudicarlas a específicos ocupantes, campesinos quienes no la puedan vender ni hipotecaria, ni transferirlas de ninguna manera.
Sobre la identidad y la actividad ciudadana
Se pondrá en vigencia un nuevo documento de identificación para cada ciudadano, quedando los actuales sin ninguna validez.
· A las personas que aparezcan como firmantes en cualquiera de las listas en contra de la, revolución, como fue la' solicitud del Revocatorio al Presidente de la República no se le entregara ni el nuevo documento de identidad, ni el pasaporte a menos que se sometan voluntariamente. a cursos de educación ciudadana, reconozcan por escrito sus errores pasados y cumplan con un periodo de prueba sin papeles de identificación a satisfacción del estado.
· Para el ejercicio de cualquier actividad pública o privada (incluyendo la electoral) solamente será valido el nuevo-documento nacional de identidad.
· La entrega del pasaporte para viajar fuera del país estará supeditada a la consideración de-las autoridades competentes, bajó asesoría de técnicos cubanos.
· La patria potestad de las personas menores de 21 años será compartida por el ESTADO.
Sobre la banca privada
. Se pasara a la nomina del ESTADO a todo personal de la banca privada.
· La moneda va a cambiar de denominación y se le van a quitar los tres últimos ceros.
· Los fondos de :particulares; superiores a los SIETE MILLONES BOLIVARES 7.000.000. serán retenidos por el .ESTADO.
Sobre las comunicaciones
El uso del cable y otras comunicaciones satelitales se van a restringir a las dependencias oficiales, y a los establecimientos hoteleros y turísticos.
· E! uso de la telefonía celular será de uso exclusivo para las personas del ESTADO.
· Se eliminara el acceso a Internet a personas naturales.
· Se exigirá el registro oficial de todo los mini-computadores y cualquier PC en posesión de particulares.
· Se expropiaran todas las emisoras-de radio y TV, pasando a integrar una sola red de transmisión a nivel nacional, pagando a sus ,propietarios el 5% de su valor de mercado en BONOS DEL ESTADO con vencimiento a 20 años.
· Se expropiaran igualmente todos los periódicos y demás medios impresos.
Sobre Las fuerzas Armadas Nacionales
Se creara oficialmente una milicia popular, la cual progresivamente pasara hacer uso de todas las instalaciones y equipos de- las Fuerzas Armadas Nacionales. El Instituto de Previsión Social de las Fuerzas Armadas asumirá las obligaciones sociales de por lo menos 250.000 reservistas. Se procederá a disolver las Fuerzas Armadas Nacionales.
· Se incorporará a esa Milicia Popular exclusivamente a la oficialidad que coincida con los ideales de la REVOLUCIÓN.
· La oficialidad no afecta con la REVOLUCIÓN o con un pasado dudoso, quedará cesante en sus funciones sin ningún tipo de ingreso por retiro.
· Se consolidaran todas las policías estadales y municipales bajo un solo comando.
· El servicio militar obligatorio para ambos sexos se hará a partir de tos 17 años. Los conscriptos estarán en disponibilidad inmediata para apoyar los procesos revolucionarios en naciones con las cuales nuestro país tiene convenios: CUBA, BOLIVIA, NICARÁGUA O IRAN: .
Sobre el control de cambio
· Se penalizará con cárcel la tenencia de-divisas extranjeras en papel moneda.
· Se prohibirá la titularidad de cuentas de divisas en el exterior, sus dueños estarán en la obligación de repatriarlas, con pena de prisión.
Sobre la identidad y la actividad ciudadana
· Se pondrá en vigencia un nuevo documento de identificación para cada ciudadano, quedando los actuales sin ninguna validez.
· A las personas que aparezcan como firmantes en cualquiera de las listas en contra de la, revolución, como fue la' solicitud del Revocatorio al Presidente de la República no se le entregara ni el nuevo documento de identidad, ni el pasaporte a menos que se sometan voluntariamente. a cursos de educación ciudadana, reconozcan por escrito sus errores pasados y cumplan con un periodo de prueba sin papeles de identificación a satisfacción del estado.
· Para el ejercicio de cualquier actividad pública o privada (incluyendo la electoral) solamente será valido el nuevo-documento nacional de identidad.
· La entrega del pasaporte para viajar fuera del país estará supeditada a la consideración de-las autoridades competentes, bajó asesoría de técnicos cubanos.
· La patria potestad de las personas menores de 21 años será compartida por el ESTADO.
Sobre la banca privada
· Se pasara a la nomina del ESTADO a todo personal de la banca privada.La moneda va a cambiar de denominación y se le van a quitar los tres últimos ceros
· Se eliminará todo tipo de tarjetas de créditos o débito para su uso dentro o fuera del país.
Sobre la economía
· Se impondrá Bonos o talones.
· Se impondrá el trueque con asesoramiento de miembros de la. Milicia Popular.
· Se impondrá el uso de la Tarjeta Alimentaría, para ser utilizado el Mercal.
· Se impondrá el Salario Mínimo a todo el personal; que este en Nomina del Estado; a obreros, técnicos profesionales por igual . Igualmente se prohíbe el ejercicio de la profesión a cualquier profesional o técnico que se niegue a servir al ESTADO.
Sobre la Practica religiosa.-
Se prohibirá cualquier clase de culto religioso fuera de sus templos.
· Se prohibirá la catequesis fuera de los templos.
· EL ESTADO supervisará a nivel nacional los seminarios y demás centros de formación religiosa.
· Se expulsará del país a todo clero por nativo
Sobre las prácticas sociales·
Se prohibirá el uso atuendos que atente en contra de la moral y las buenas costumbres. (minifaldas, trajes de baño ”hilo dental” escotes muy pronunciados, pantalones ajustados, etc.).
· Se prohibirá el consumo de bebidas alcohólicas en la vía pública.
· El béisbol profesional y cualquier tipo de deporte profesional estará bajo control del ESTADO.
· Se restringe las importaciones de artículos de lujo tales como: whisky, electrodomésticos, autos de lujo, etc.
· Se prohíbe el uso imágenes y artículos de influencia transculturizadora imperialista en todas las entidades públicas. (tales como: santa claus, mickey Mouse etc.)
Sobre la medicina Privada y las Empresas de Seguros
· Se decretara la gratuidad del servicio de salud privada, y se pasara a la nomina del ESTADO: a todo personal medico y auxiliar.
· Se expropiaran las: edificaciones, instalaciones y equipos, pagando a sus propietarios el 5% de su valor de mercado en bonos del ESTADO, con vencimiento a 20 años, en las clínicas solo se dará atención médica a pacientes que remuneren en dólares o euros.
· Se suspenderá la actividad de los Seguros de Vida privados. El personal que ahí, labora quedara cesante sin remuneración de pensiones
PATRIA SOCIALISMO
O MUERTE.
LEYES SOCIALISTAS PARA VENEZUELA
(Ante-proyecto de leyes bajo discusión en la Asamblea Nacional)
Sobre la Educación
· Se, decretara la gratuidad de la educación en todos los niveles y se pasara a la nomina del ESTADO a todo; el personal docente y administrativo.
· Se cambiara la denominación actual de todos los colegios a institutos privados utilizando a cambio los nombres de personas o apelativos que la REVOLUCION considere representativo como ejemplo: se tiene contemplado el que la Universidad Católica Andrés Bello pase a denominarse Popular, Andrés Bello.
· Todos los estudiantes de todos los niveles (escolar, bachillerato, y universitarios) Usaran como uniforme Franelas rojas, pantalón azul con una leyenda a lateral (REPÚBLICA BOLIVARIANA) y boina roja..
· Algunas materias sociales, como Historia de Venezuela y Geografía de Venezuela serán adaptadas, y otras serán eliminadas de los programas de la docencia. En su lugar se dictarán cursos; relacionados con él. SOCIALISMO DEL SIGLO XXI.
.Los nuevos bachilleres saldrán formados técnicos medios en Área; cómo: Metalúrgica; Carpintería, Petróleo, Arte, Electricidad, · Construcción, etc. Pasando al servicio de la REVOLUCIÓN.
Sobre la propiedad privada
· Se nacionalizaran toda clase de propiedad privada
.Se legitimará la ocupación de los edificios, desocupados hasta la presente fecha alcanzando más de 77 solo en el centro de Caracas, se apoyara el decreto para expropiar los edificios de los propietarios
· Se autorizara a la familia sin vivienda a que ocupen las denominaciones "segunda viviendas" comenzando esto por los apartamentos y casas en playas, incluyendo las ubicadas en clubes Finalizando con las .ubicadas., en zonas urbanas.
· Se obligara a los propietarios ocupantes de las viviendas principales que incluyan familias adicionales de tres miembros por habitación, reservando a la familia propietaria sólo una habitación por cada tres miembros y haciendo uso común con. los nuevos integrantes de todos los servicios de la vivienda.
· La finca o hacienda serán transformada en conuco al servicio de la revolución, cuya producción será de acuerdo a los sueldos de lo contrario serán entregados a otros productores campesinos que si cumpla con lo estipulado.
· Las tierras serán exclusivamente del ESTADO el cual a través del INTI puede adjudicarlas a específicos ocupantes, campesinos quienes no la puedan vender ni hipotecaria, ni transferirlas de ninguna manera.
Sobre la identidad y la actividad ciudadana
Se pondrá en vigencia un nuevo documento de identificación para cada ciudadano, quedando los actuales sin ninguna validez.
· A las personas que aparezcan como firmantes en cualquiera de las listas en contra de la, revolución, como fue la' solicitud del Revocatorio al Presidente de la República no se le entregara ni el nuevo documento de identidad, ni el pasaporte a menos que se sometan voluntariamente. a cursos de educación ciudadana, reconozcan por escrito sus errores pasados y cumplan con un periodo de prueba sin papeles de identificación a satisfacción del estado.
· Para el ejercicio de cualquier actividad pública o privada (incluyendo la electoral) solamente será valido el nuevo-documento nacional de identidad.
· La entrega del pasaporte para viajar fuera del país estará supeditada a la consideración de-las autoridades competentes, bajó asesoría de técnicos cubanos.
· La patria potestad de las personas menores de 21 años será compartida por el ESTADO.
Sobre la banca privada
. Se pasara a la nomina del ESTADO a todo personal de la banca privada.
· La moneda va a cambiar de denominación y se le van a quitar los tres últimos ceros.
· Los fondos de :particulares; superiores a los SIETE MILLONES BOLIVARES 7.000.000. serán retenidos por el .ESTADO.
Sobre las comunicaciones
El uso del cable y otras comunicaciones satelitales se van a restringir a las dependencias oficiales, y a los establecimientos hoteleros y turísticos.
· E! uso de la telefonía celular será de uso exclusivo para las personas del ESTADO.
· Se eliminara el acceso a Internet a personas naturales.
· Se exigirá el registro oficial de todo los mini-computadores y cualquier PC en posesión de particulares.
· Se expropiaran todas las emisoras-de radio y TV, pasando a integrar una sola red de transmisión a nivel nacional, pagando a sus ,propietarios el 5% de su valor de mercado en BONOS DEL ESTADO con vencimiento a 20 años.
· Se expropiaran igualmente todos los periódicos y demás medios impresos.
Sobre Las fuerzas Armadas Nacionales
Se creara oficialmente una milicia popular, la cual progresivamente pasara hacer uso de todas las instalaciones y equipos de- las Fuerzas Armadas Nacionales. El Instituto de Previsión Social de las Fuerzas Armadas asumirá las obligaciones sociales de por lo menos 250.000 reservistas. Se procederá a disolver las Fuerzas Armadas Nacionales.
· Se incorporará a esa Milicia Popular exclusivamente a la oficialidad que coincida con los ideales de la REVOLUCIÓN.
· La oficialidad no afecta con la REVOLUCIÓN o con un pasado dudoso, quedará cesante en sus funciones sin ningún tipo de ingreso por retiro.
· Se consolidaran todas las policías estadales y municipales bajo un solo comando.
· El servicio militar obligatorio para ambos sexos se hará a partir de tos 17 años. Los conscriptos estarán en disponibilidad inmediata para apoyar los procesos revolucionarios en naciones con las cuales nuestro país tiene convenios: CUBA, BOLIVIA, NICARÁGUA O IRAN: .
Sobre el control de cambio
· Se penalizará con cárcel la tenencia de-divisas extranjeras en papel moneda.
· Se prohibirá la titularidad de cuentas de divisas en el exterior, sus dueños estarán en la obligación de repatriarlas, con pena de prisión.
Sobre la identidad y la actividad ciudadana
· Se pondrá en vigencia un nuevo documento de identificación para cada ciudadano, quedando los actuales sin ninguna validez.
· A las personas que aparezcan como firmantes en cualquiera de las listas en contra de la, revolución, como fue la' solicitud del Revocatorio al Presidente de la República no se le entregara ni el nuevo documento de identidad, ni el pasaporte a menos que se sometan voluntariamente. a cursos de educación ciudadana, reconozcan por escrito sus errores pasados y cumplan con un periodo de prueba sin papeles de identificación a satisfacción del estado.
· Para el ejercicio de cualquier actividad pública o privada (incluyendo la electoral) solamente será valido el nuevo-documento nacional de identidad.
· La entrega del pasaporte para viajar fuera del país estará supeditada a la consideración de-las autoridades competentes, bajó asesoría de técnicos cubanos.
· La patria potestad de las personas menores de 21 años será compartida por el ESTADO.
Sobre la banca privada
· Se pasara a la nomina del ESTADO a todo personal de la banca privada.La moneda va a cambiar de denominación y se le van a quitar los tres últimos ceros
· Se eliminará todo tipo de tarjetas de créditos o débito para su uso dentro o fuera del país.
Sobre la economía
· Se impondrá Bonos o talones.
· Se impondrá el trueque con asesoramiento de miembros de la. Milicia Popular.
· Se impondrá el uso de la Tarjeta Alimentaría, para ser utilizado el Mercal.
· Se impondrá el Salario Mínimo a todo el personal; que este en Nomina del Estado; a obreros, técnicos profesionales por igual . Igualmente se prohíbe el ejercicio de la profesión a cualquier profesional o técnico que se niegue a servir al ESTADO.
Sobre la Practica religiosa.-
Se prohibirá cualquier clase de culto religioso fuera de sus templos.
· Se prohibirá la catequesis fuera de los templos.
· EL ESTADO supervisará a nivel nacional los seminarios y demás centros de formación religiosa.
· Se expulsará del país a todo clero por nativo
Sobre las prácticas sociales·
Se prohibirá el uso atuendos que atente en contra de la moral y las buenas costumbres. (minifaldas, trajes de baño ”hilo dental” escotes muy pronunciados, pantalones ajustados, etc.).
· Se prohibirá el consumo de bebidas alcohólicas en la vía pública.
· El béisbol profesional y cualquier tipo de deporte profesional estará bajo control del ESTADO.
· Se restringe las importaciones de artículos de lujo tales como: whisky, electrodomésticos, autos de lujo, etc.
· Se prohíbe el uso imágenes y artículos de influencia transculturizadora imperialista en todas las entidades públicas. (tales como: santa claus, mickey Mouse etc.)
Sobre la medicina Privada y las Empresas de Seguros
· Se decretara la gratuidad del servicio de salud privada, y se pasara a la nomina del ESTADO: a todo personal medico y auxiliar.
· Se expropiaran las: edificaciones, instalaciones y equipos, pagando a sus propietarios el 5% de su valor de mercado en bonos del ESTADO, con vencimiento a 20 años, en las clínicas solo se dará atención médica a pacientes que remuneren en dólares o euros.
· Se suspenderá la actividad de los Seguros de Vida privados. El personal que ahí, labora quedara cesante sin remuneración de pensiones
PATRIA SOCIALISMO
O MUERTE.
26 nov 2007
AUTOESTIMA
Quizás lo más importante de tener un bajo concepto de ti misma, es la sensación interior de impotencia… de no capacidad para lograr lo que te propones.
Del miedo a los demás o creer que son superiores en forma alguna a ti.
Del creer que no eres lo suficientemente especial como para ser querida, valorada… amada.
De no creerte digna del amor y del aprecio.
Lo curioso, es que tienes lo mismo que los demás ¿Porqué te sientes menos entonces?
verdadero ser.
.....
Sobre todo, los padres son muy importantes en estas primeras etapas de tu vida.
Por otra parte, los padres de Alejandro Magno, cuando él tenía 15 años, le confesaron que ellos no eran sus verdaderos padres… sino que Zeus era su padre.
Para el joven Alejandro, esta mentira fue tan impactante… que acabó actuando como un auténtico hijo de Zeus, siendo uno de los más célebres conquistadores de la antigüedad.
Tanto si crees que puedes o no puedes… estás en lo correcto, dice una frase.
Por eso, padres, hagan creer a sus hijos que pueden llegar a elevadas alturas en la vida. No por controlarlos les digan cosas no positivas acerca de ellos mismos.
......
Bien, el siguiente ejercicio de Rachel Charles, puede ayudarte para entrenar tu imaginación y sentirte protegida, en el intento por rehacer tu concepto de ti misma.
Es muy efectivo.
Busca un sitio en el que te sientas absolutamente seguro y nadie te interrumpa. Cierra los ojos y relájate por completo, sabiendo que estás a punto de aprender a brindarte protección psicológica.
Recuerda cualquier situación molesta en la que te hayas sentido invadido por energías hostiles. Visualízate allí y evoca a quienes te acompañaban. ¿Qué es lo que hicieron o dijeron? ¿Cómo te sentiste? ¿Cuáles fueron tus reacciones?
Ahora imagina que comienzas a andar para distanciarte de la situación, y llegas a una bonita casa antigua.
Has oído que pertenece a una persona anciana y sabia. La puerta está abierta y no hay nadie a la vista; así que decides explorar. Subes las escaleras hasta la planta superior, muy aireada y luminosa.
El sol brilla a través de la ventana e ilumina un viejo baúl. Lo abres y descubres que contiene algunas bellas prendas de vestir. Te intriga particularmente una chaqueta o camisa de seda; así que la coges. Admiras su fino material y te atrae su color. Te la pruebas y te asombra comprobar que te queda perfecta.
Este descubrimiento te entusiasma, porque te hace sentir que ha sido confeccionada para ti.
Ves un movimiento en un rincón del cuarto y te das cuenta de que la persona que vive en esa casa ha estado allí desde que llegaste. Te sonríe y dice: “Te he estado esperando. Tómala, es tuya. La seda te protegerá; así que úsala cuando sientas que la necesitas”.
Agradece el regalo a aquella sabia persona y continúa la conversación del modo que consideres oportuno.
Ahora te despides y abandonas la casa sin quitarte la prenda que te han regalado. Retornas a la situación difícil, pero esta vez sabes que la seda te protegerá.
Mientras la persona o personas hostiles se burlan de ti o te miran con desdén, compruebas que sus palabras y miradas no consiguen atravesar la seda, sino que simplemente rebotan sobre ella. Soportas su agresión con calma y dignidad porque sabes que no pueden hacerte daño. Su antagonismo disminuye de forma paulatina.
Permite que la situación se diluya poco a poco, y luego busca un sitio seguro donde guardar tu preciosa prenda de seda. Afírmate que cuando te sientas amenazado te la pondrás, confiando en sus poderes protectores.
Del miedo a los demás o creer que son superiores en forma alguna a ti.
Del creer que no eres lo suficientemente especial como para ser querida, valorada… amada.
De no creerte digna del amor y del aprecio.
Lo curioso, es que tienes lo mismo que los demás ¿Porqué te sientes menos entonces?
verdadero ser.
.....
Sobre todo, los padres son muy importantes en estas primeras etapas de tu vida.
Por otra parte, los padres de Alejandro Magno, cuando él tenía 15 años, le confesaron que ellos no eran sus verdaderos padres… sino que Zeus era su padre.
Para el joven Alejandro, esta mentira fue tan impactante… que acabó actuando como un auténtico hijo de Zeus, siendo uno de los más célebres conquistadores de la antigüedad.
Tanto si crees que puedes o no puedes… estás en lo correcto, dice una frase.
Por eso, padres, hagan creer a sus hijos que pueden llegar a elevadas alturas en la vida. No por controlarlos les digan cosas no positivas acerca de ellos mismos.
......
Bien, el siguiente ejercicio de Rachel Charles, puede ayudarte para entrenar tu imaginación y sentirte protegida, en el intento por rehacer tu concepto de ti misma.
Es muy efectivo.
Busca un sitio en el que te sientas absolutamente seguro y nadie te interrumpa. Cierra los ojos y relájate por completo, sabiendo que estás a punto de aprender a brindarte protección psicológica.
Recuerda cualquier situación molesta en la que te hayas sentido invadido por energías hostiles. Visualízate allí y evoca a quienes te acompañaban. ¿Qué es lo que hicieron o dijeron? ¿Cómo te sentiste? ¿Cuáles fueron tus reacciones?
Ahora imagina que comienzas a andar para distanciarte de la situación, y llegas a una bonita casa antigua.
Has oído que pertenece a una persona anciana y sabia. La puerta está abierta y no hay nadie a la vista; así que decides explorar. Subes las escaleras hasta la planta superior, muy aireada y luminosa.
El sol brilla a través de la ventana e ilumina un viejo baúl. Lo abres y descubres que contiene algunas bellas prendas de vestir. Te intriga particularmente una chaqueta o camisa de seda; así que la coges. Admiras su fino material y te atrae su color. Te la pruebas y te asombra comprobar que te queda perfecta.
Este descubrimiento te entusiasma, porque te hace sentir que ha sido confeccionada para ti.
Ves un movimiento en un rincón del cuarto y te das cuenta de que la persona que vive en esa casa ha estado allí desde que llegaste. Te sonríe y dice: “Te he estado esperando. Tómala, es tuya. La seda te protegerá; así que úsala cuando sientas que la necesitas”.
Agradece el regalo a aquella sabia persona y continúa la conversación del modo que consideres oportuno.
Ahora te despides y abandonas la casa sin quitarte la prenda que te han regalado. Retornas a la situación difícil, pero esta vez sabes que la seda te protegerá.
Mientras la persona o personas hostiles se burlan de ti o te miran con desdén, compruebas que sus palabras y miradas no consiguen atravesar la seda, sino que simplemente rebotan sobre ella. Soportas su agresión con calma y dignidad porque sabes que no pueden hacerte daño. Su antagonismo disminuye de forma paulatina.
Permite que la situación se diluya poco a poco, y luego busca un sitio seguro donde guardar tu preciosa prenda de seda. Afírmate que cuando te sientas amenazado te la pondrás, confiando en sus poderes protectores.
El importante papel de la serotonina
La serotonina es un neurotransmisor central que juega un papel muy importante en el humor, ansiedad, sueño, dolor, conducta alimentaria, sexual y un control hormonal hipotalámico. Esta además regula las funciones neuroendócrinas , la temperatura corporal, actividad motora y las funciones cognitivas.
Los bajos niveles de serotonina se han asociado también a estados de agresión, depresión y ansiedad e incluso a las migrañas, debido a que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se dilatan o hinchan.
Ahora bien, qué cosas pueden afectar los niveles de serotonina en el cuerpo?
Entre otras se encuentran los niveles de azúcar en sangre, algunas comidas y, en las mujeres, cambios en los niveles de estrógeno.
Pero por otro lado, hay algunos alimentos, como las harinas, que por su alto contenido de azúcar elevan la serotonina cerebral y sustituyen la tristeza, angustia y nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.
Para aumentar los niveles de serotonina también es muy útil el ejercicio físico (caminar, bailar, nadar, correr bicicleta, etc.), la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad y las bebidas lácteas azucaradas, entre otras.
La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que la persona pueda dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir bien a pesar de cualquier esfuerzo.
Otro papel importante que lleva a cabo la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro "coordinador" fisiológico compuesto por la temperatura corporal, la hormona combatiente del estrés y los ciclos de sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.
Los especialistas afirman que la mujer produce una menor cantidad de serotonina, lo que parece explicar en parte el porqué la proporción de personas con fibromialgia es abrumadoramente mayor entre las mujeres. Según una investigación de la Universidad de McGill de Canada en el cerebro del hombre hay 53% más de serotonina. La mujer siente el dolor con más agudeza porque los estrógenos actúan sobre los neurotransmisores que permiten a las células del cerebro comunicarse entre sí. Sin embargo, como las mujeres son más sensibles a los cambios en niveles de serotonina, reaccionan mejor a los medicamentos que influyen sobre la misma (por ejemplo, los antidepresivos tricíclicos).
Fianalmente, cuando la persona tiene mucho estrés enfrentará muchos problemas para dormir, despertará con mucha frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco las dificultades en concentración y memoria también se deben en gran parte a la serotonina, ya que este es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.
Los bajos niveles de serotonina se han asociado también a estados de agresión, depresión y ansiedad e incluso a las migrañas, debido a que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se dilatan o hinchan.
Ahora bien, qué cosas pueden afectar los niveles de serotonina en el cuerpo?
Entre otras se encuentran los niveles de azúcar en sangre, algunas comidas y, en las mujeres, cambios en los niveles de estrógeno.
Pero por otro lado, hay algunos alimentos, como las harinas, que por su alto contenido de azúcar elevan la serotonina cerebral y sustituyen la tristeza, angustia y nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.
Para aumentar los niveles de serotonina también es muy útil el ejercicio físico (caminar, bailar, nadar, correr bicicleta, etc.), la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad y las bebidas lácteas azucaradas, entre otras.
La serotonina además es descrita como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que la persona pueda dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir bien a pesar de cualquier esfuerzo.
Otro papel importante que lleva a cabo la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro "coordinador" fisiológico compuesto por la temperatura corporal, la hormona combatiente del estrés y los ciclos de sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.
Los especialistas afirman que la mujer produce una menor cantidad de serotonina, lo que parece explicar en parte el porqué la proporción de personas con fibromialgia es abrumadoramente mayor entre las mujeres. Según una investigación de la Universidad de McGill de Canada en el cerebro del hombre hay 53% más de serotonina. La mujer siente el dolor con más agudeza porque los estrógenos actúan sobre los neurotransmisores que permiten a las células del cerebro comunicarse entre sí. Sin embargo, como las mujeres son más sensibles a los cambios en niveles de serotonina, reaccionan mejor a los medicamentos que influyen sobre la misma (por ejemplo, los antidepresivos tricíclicos).
Fianalmente, cuando la persona tiene mucho estrés enfrentará muchos problemas para dormir, despertará con mucha frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco las dificultades en concentración y memoria también se deben en gran parte a la serotonina, ya que este es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.
15 nov 2007
El Reiki
REIKI es un metodo japones de armonizacion natural,
que incrementa la energia, reduce el dolor, produce profunda relajacion y un bienestar general....
FUENTE: astrolabio.net
LREI, es la luz, la conciencia que sutenta el universo, la transmision. La inteligencia que vive dentro de todos y cada uno y en cada particula de materia/energia.
KI, energia ( equivalente al prana, CHi, mana o Espiritu SAnto)
Para aprender REIKI no se necesitan conocimientos previos de ninguna clase.
Una vez que la persona ha sido iniciada en REIKI, el REIKI fluira solo, aun si la persona no lo practica.
No se necesita FE el REIKI funciona igual.
Es nada mas y nada menos que colocar las manos o con sin contacto con el cuerpo activando todos los chakras. Activando que la energia fluya dinamicamente por el organismo.
Tambien de acuerdo con los niveles, podes hacer autotratamientos, tratamientos a otros, tratamientos a distancia a varias personas, a animales, a cosas y a recuerdos de esta y otras vidas (REIKI Karuna)
Los cinco principios fundamentales del REIKI:
Solo por hoy no te enojaras.
Solo por hoy no te preocuparas
Solo por hoy seras agradecido
Solo por hoy ganaras tu vida honradamente
Solo por hoy amaras a todos los seres vivos.
14 nov 2007
Superación personal
Pensamientos de superación personal capaces de inspirarnos, de instruirnos y de guiarnos.
Aunque la tormenta sea muy larga, el sol siempre volverá a brillar entre las nubes.
(Khalil Gibran)
Aquello que embellece al desierto es que en alguna parte esconde un pozo de agua.
(Antoine de Saint-Exupery)
Donde una puerta se cierra, otra se abre.
(Miguel de Cervantes)
Albergar la ira es como agarrar un carbón hirviendo con la intención de lanzárselo a alguien. Es uno mismo el que termina quemándose.
(Buddha)
Aquel que vive de esperanzas corre el riesgo de morirse de hambre.
(Benjamin Franklin)
De que le sirve a un hombre haber conquistado el mundo entero, si ha perdido su alma.
(Jesus Christo)
El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.
(Proverbio)
La mente crea el abismo y el corazón lo cruza.
(Sri Nisargadatta)
Es inútil volver sobre lo que ha sido y ya no es.
(Frédéric Chopin)
Hay algo más importante que la lógica: la imaginación.
(Alfred Hitchcock)
La gota abre la piedra, no por su fuerza sino por su constancia.
(Ovidio)
Si una persona es perseverante, aunque sea dura de entendimiento, se hará inteligente; y aunque sea débil se transformará en fuerte.
(Leonardo Da Vinci)
La reconciliación es entender ambas partes; es ir hacia un lado y describir el sufrimiento de la otra parte; entonces, ir hacia el otro lado y describir el sufrimiento de la primera.
(Thich Nhat Hahn)
Aquello que es obvio, no es necesario que sea explicado.
(Proverbio)
Lo que un hombre piensa de sí mismo, es lo que determina, o más bien indica, su destino.(Henry David Thoreau)
Aunque la tormenta sea muy larga, el sol siempre volverá a brillar entre las nubes.
(Khalil Gibran)
Aquello que embellece al desierto es que en alguna parte esconde un pozo de agua.
(Antoine de Saint-Exupery)
Donde una puerta se cierra, otra se abre.
(Miguel de Cervantes)
Albergar la ira es como agarrar un carbón hirviendo con la intención de lanzárselo a alguien. Es uno mismo el que termina quemándose.
(Buddha)
Aquel que vive de esperanzas corre el riesgo de morirse de hambre.
(Benjamin Franklin)
De que le sirve a un hombre haber conquistado el mundo entero, si ha perdido su alma.
(Jesus Christo)
El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.
(Proverbio)
La mente crea el abismo y el corazón lo cruza.
(Sri Nisargadatta)
Es inútil volver sobre lo que ha sido y ya no es.
(Frédéric Chopin)
Hay algo más importante que la lógica: la imaginación.
(Alfred Hitchcock)
La gota abre la piedra, no por su fuerza sino por su constancia.
(Ovidio)
Si una persona es perseverante, aunque sea dura de entendimiento, se hará inteligente; y aunque sea débil se transformará en fuerte.
(Leonardo Da Vinci)
La reconciliación es entender ambas partes; es ir hacia un lado y describir el sufrimiento de la otra parte; entonces, ir hacia el otro lado y describir el sufrimiento de la primera.
(Thich Nhat Hahn)
Aquello que es obvio, no es necesario que sea explicado.
(Proverbio)
Lo que un hombre piensa de sí mismo, es lo que determina, o más bien indica, su destino.(Henry David Thoreau)
13 nov 2007
Mañana empieza hoy
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Si tu suerte se fugó,
Se abrió de piernas y se fué a la cama
con tus heridas y tu valor
Si el espejo te escupió
fracasos y algún mal de amor
Y no encuentras ningún rincón de paz en tí.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Si tu alma se olvidó que la tristeza es
recordar a la muerte y la depresión
Tu dirección, cuándo llora el corazón
se llena de mocos el valor,
se irritan los ojos de la esperanza,
suenatelos.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Levantate,
No te dejes ganar,
Y echa a volar,
¡¡OHHHH!!
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Ohhhhh....
Nombre: Mañana empieza hoy
Autor: Mago de Oz
Disco: Gaia II (disco 2)
Año: 2005
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Si tu suerte se fugó,
Se abrió de piernas y se fué a la cama
con tus heridas y tu valor
Si el espejo te escupió
fracasos y algún mal de amor
Y no encuentras ningún rincón de paz en tí.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Si tu alma se olvidó que la tristeza es
recordar a la muerte y la depresión
Tu dirección, cuándo llora el corazón
se llena de mocos el valor,
se irritan los ojos de la esperanza,
suenatelos.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Levantate,
No te dejes ganar,
Y echa a volar,
¡¡OHHHH!!
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Nunca es tarde,
Nunca te rindas,
Desaste del miedo,
Mañana empieza hoy
Nunca es fácil ser uno mismo,
Nunca abandones,
Mañana empieza hoy.
Ohhhhh....
Nombre: Mañana empieza hoy
Autor: Mago de Oz
Disco: Gaia II (disco 2)
Año: 2005
Hoy toca ser feliz
Hoy el día ha venido a buscarte
y la vida huele a besos de jazmín,
la mañana esta recién bañada,
el Sol la ha traído a invitarte a vivir.
Y verás que tú puedes volar,
y que todo lo consigues.
Y verás que no existe el dolor,
hoy te toca ser feliz.
Si las lágrimas te nublan
la vista y el corazón,
haz un trasvase de agua
al miedo, escúpelo.
Y si crees que en el olvido
se anestesia un mal de amor,
no hay peor remedio
que la soledad.
Deja entrar en tu alma una brisa
que avente las dudas y alivie tu mal.
Que la pena se muera de risa,
cuando un sueño se muere
es porque se ha hecho real.
Y verás que tú puedes volar
y que todo lo consigues.
Y verás que no existe el dolor,
hoy te toca ser feliz.
Las estrellas en el cielo
son solo migas de pan
que nos dejan nuestros sueños
para encontrar
el camino, y no perdernos
hacia la Tierra de Oz,
donde habita la ilusión.
Y verás que tú puedes volar,
y que tu cuerpo es el viento,
porque hoy tú vas a sonreír,
hoy te toca ser feliz.
Nombre: Hoy toca ser feliz
Autor: Mago de Oz
Disco: Gaia II (disco 2)
Año: 2005
y la vida huele a besos de jazmín,
la mañana esta recién bañada,
el Sol la ha traído a invitarte a vivir.
Y verás que tú puedes volar,
y que todo lo consigues.
Y verás que no existe el dolor,
hoy te toca ser feliz.
Si las lágrimas te nublan
la vista y el corazón,
haz un trasvase de agua
al miedo, escúpelo.
Y si crees que en el olvido
se anestesia un mal de amor,
no hay peor remedio
que la soledad.
Deja entrar en tu alma una brisa
que avente las dudas y alivie tu mal.
Que la pena se muera de risa,
cuando un sueño se muere
es porque se ha hecho real.
Y verás que tú puedes volar
y que todo lo consigues.
Y verás que no existe el dolor,
hoy te toca ser feliz.
Las estrellas en el cielo
son solo migas de pan
que nos dejan nuestros sueños
para encontrar
el camino, y no perdernos
hacia la Tierra de Oz,
donde habita la ilusión.
Y verás que tú puedes volar,
y que tu cuerpo es el viento,
porque hoy tú vas a sonreír,
hoy te toca ser feliz.
Nombre: Hoy toca ser feliz
Autor: Mago de Oz
Disco: Gaia II (disco 2)
Año: 2005
Sobreviviré...
Sobreviviré
por que es mi condición
lo hice más de una vez
ya se secarán,...tus huellas
que mojaron mi piel
Sobreviviré
en mi más tocada oscuridad
soy carne de cañon
y recuperarme es toda...
una vocación
Y sobreviviré a las horas muertas
Y dormiré al amparo de esta soledad
Y seguiré silvando por la escalera
por que quizás todo acaba de empezar
Sobreviviré...
Y sonreiré con las brisas de un pasado
brindaré con el fracaso y con la duda
de si me implico demasiado
Y sobreviviré a las horas muertas
Y dormiré al amparo de esta soledad
Y seguiré silvando por la escalera
por que quizás todo acaba de empezar
Abriré ventanas en todos los cuartos
Entre las maletas a punto de viajar
que si me pongo triste iré gritando
para espantar (para espantar)
esta soledad (esta soledad)
Sobreviviré...
Artista: Manu Tenorio
Álbum: Entenderás
Título: Sobreviviré
por que es mi condición
lo hice más de una vez
ya se secarán,...tus huellas
que mojaron mi piel
Sobreviviré
en mi más tocada oscuridad
soy carne de cañon
y recuperarme es toda...
una vocación
Y sobreviviré a las horas muertas
Y dormiré al amparo de esta soledad
Y seguiré silvando por la escalera
por que quizás todo acaba de empezar
Sobreviviré...
Y sonreiré con las brisas de un pasado
brindaré con el fracaso y con la duda
de si me implico demasiado
Y sobreviviré a las horas muertas
Y dormiré al amparo de esta soledad
Y seguiré silvando por la escalera
por que quizás todo acaba de empezar
Abriré ventanas en todos los cuartos
Entre las maletas a punto de viajar
que si me pongo triste iré gritando
para espantar (para espantar)
esta soledad (esta soledad)
Sobreviviré...
Artista: Manu Tenorio
Álbum: Entenderás
Título: Sobreviviré
12 nov 2007
queda prohibido
¿Qué es lo verdaderamente importante?,
busco en mi interior la respuesta,
y me es tan difícil de encontrar.
Falsas ideas invaden mi mente,
acostumbrada a enmascarar lo que no entiende,
aturdida en un mundo de irreales ilusiones,
donde la vanidad, el miedo, la riqueza,
la violencia, el odio, la indiferencia,
se convierten en adorados héroes,
¡no me extraña que exista tanta confusión,
tanta lejanía de todo, tanta desilusión!.
Me preguntas cómo se puede ser feliz,
cómo entre tanta mentira puede uno convivir,
cada cual es quien se tiene que responder,
aunque para mí, aquí, ahora y para siempre:
Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarme un día sin saber qué hacer,
tener miedo a mis recuerdos,
sentirme sólo alguna vez.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quiero,
abandonarlo todo por tener miedo,
no convertir en realidad mis sueños.
Queda prohibido no demostrarte mi amor,
hacer que pagues mis dudas y mi mal humor,
inventarme cosas que nunca ocurrieron,
recordarte sólo cuando no te tengo.
Queda prohibido dejar a mis amigos,
no intentar comprender lo que vivimos,
llamarles sólo cuando los necesito,
no ver que también nosotros somos distintos.
Queda prohibido no ser yo ante la gente,
fingir ante las personas que no me importan,
hacerme el gracioso con tal de que me recuerden,
olvidar a todos aquellos que me quieren.
Queda prohibido no hacer las cosas por mí mismo,
no creer en mi dios y hallar mi destino,
tener miedo a la vida y a sus castigos,
no vivir cada día como si fuera un último suspiro.
Queda prohibido echarte de menos sin alegrarme,
odiar los momentos que me hicieron quererte,
todo porque nuestros caminos han dejado de abrazarse,
olvidar nuestro pasado y pagarlo con nuestro presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen más que la mía,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha,
sentir que con su falta el mundo se termina.
Queda prohibido no crear mi historia,
dejar de dar las gracias a mi familia por mi vida,
no tener un momento para la gente que me necesita,
no comprender que lo que la vida nos da, también nos lo quita.
Poema de Alfredo Cuervo Barrero
8 nov 2007
Alas para volar
Y cuando se hizo grande, su padre le dijo:-Hijo mío, no todos nacen con alas. Y si bien es cierto que no tienes obligación de volar, opino que sería penoso que te limitaras a caminar teniendo las alas que el buen Dios te ha dado.
-Pero yo no sé volar – contestó el hijo.
-Ven – dijo el padre.Lo tomó de la mano y caminando lo llevó al borde del abismo en la montaña.-Ves hijo, este es el vacío.
Cuando quieras podrás volar. Sólo debes pararte aquí, respirar profundo, y saltar al abismo. Una vez en el aire extenderás las alas y volarás...
El hijo dudó.-¿Y si me caigo?
-Aunque te caigas no morirás, sólo algunos machucones que harán más fuerte para el siguiente intento –contestó el padre.
El hijo volvió al pueblo, a sus amigos, a sus compañeros con los que había caminado toda su vida.
Los más pequeños de mente dijeron:-¿Estás loco?-¿Para qué?-Tu padre está delirando...-¿Qué vas a buscar volando?-¿Por qué no te dejas de pavadas?-Y además, ¿quién necesita?
Los más lúcidos también sentían miedo:-¿Será cierto?-¿No será peligroso?-¿Por qué no empiezas despacio?-En todo casa, prueba tirarte desde una escalera.-...O desde la copa de un árbol, pero... ¿desde la cima?
El joven escuchó el consejo de quienes lo querían.Subió a la copa de un árbol y con coraje saltó...Desplegó sus alas.Las agitó en el aire con todas sus fuerzas... pero igual... se precipitó a tierra...
Con un gran chichón en la frente se cruzó con su padre:-¡Me mentiste! No puedo volar. Probé, y ¡mira el golpe que me di!. No soy como tú. Mis alas son de adorno... – lloriqueó.
-Hijo mío – dijo el padre – Para volar hay que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen.Es como tirarse en un paracaídas... necesitas cierta altura antes de saltar.
Para aprender a volar siempre hay que empezar corriendo un riesgo.
Si uno no quiere correr riesgos, lo mejor será resignarse y seguir caminando como siempre.
-Pero yo no sé volar – contestó el hijo.
-Ven – dijo el padre.Lo tomó de la mano y caminando lo llevó al borde del abismo en la montaña.-Ves hijo, este es el vacío.
Cuando quieras podrás volar. Sólo debes pararte aquí, respirar profundo, y saltar al abismo. Una vez en el aire extenderás las alas y volarás...
El hijo dudó.-¿Y si me caigo?
-Aunque te caigas no morirás, sólo algunos machucones que harán más fuerte para el siguiente intento –contestó el padre.
El hijo volvió al pueblo, a sus amigos, a sus compañeros con los que había caminado toda su vida.
Los más pequeños de mente dijeron:-¿Estás loco?-¿Para qué?-Tu padre está delirando...-¿Qué vas a buscar volando?-¿Por qué no te dejas de pavadas?-Y además, ¿quién necesita?
Los más lúcidos también sentían miedo:-¿Será cierto?-¿No será peligroso?-¿Por qué no empiezas despacio?-En todo casa, prueba tirarte desde una escalera.-...O desde la copa de un árbol, pero... ¿desde la cima?
El joven escuchó el consejo de quienes lo querían.Subió a la copa de un árbol y con coraje saltó...Desplegó sus alas.Las agitó en el aire con todas sus fuerzas... pero igual... se precipitó a tierra...
Con un gran chichón en la frente se cruzó con su padre:-¡Me mentiste! No puedo volar. Probé, y ¡mira el golpe que me di!. No soy como tú. Mis alas son de adorno... – lloriqueó.
-Hijo mío – dijo el padre – Para volar hay que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen.Es como tirarse en un paracaídas... necesitas cierta altura antes de saltar.
Para aprender a volar siempre hay que empezar corriendo un riesgo.
Si uno no quiere correr riesgos, lo mejor será resignarse y seguir caminando como siempre.
25 oct 2007
Quierete a ti mism@
los 10 puntos de Loise Hay para quererse a uno mismo
NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.
DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.
AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.
CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".
ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.
NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.
DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.
AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.
CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".
ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.
24 oct 2007
UNA SONRISA
Sonríe aunque sólo sea una sonrisa triste, porque más triste que la sonrisa triste, es la tristeza de no saber sonreír.
Anónimo
Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra.
Anónimo
Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír.
Swami Sivananda
Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada.
William Shakespeare .
Empieza cada día con una sonrisa y mantenla todo el dia.
W. C. Fields (1879-1946) Actor y cómico estadounidense.
La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible.
Orison Swett Marden (1850-1924) Escritor de libros de autoayuda.
No hay ninguna cosa seria que no pueda decirse con una sonrisa.
Alejandro Casona (1903-1965) Dramaturgo español.
Aquel cuya sonrisa le embellece es bueno; aquel cuya sonrisa le desfigura es malo
Proverbio húngaro
Hay sonrisas que no son de felicidad, sino de un modo de llorar con bondad.
Gabriela Mistral (1889-1957) Escritora chilena.
cuentos de Anthony de Mello
Ata a tu Camello
Un discípulo llegó a lomos de su camello ante la tienda de su maestro sufí. Desmontó, entró en la tienda, hizo una profunda reverencia y dijo "tengo tan gran confianza en Dios que he dejado suelto a mi camello ahí afuera, porque estoy convencido de que Dios protege los intereses de los que le aman".
"Pues sal fuera y ata tu camello estúpido!" le dijo el maestro. "Dios no puede ocuparse de hacer en tu lugar lo que eres perfectamente capaz de hacer por ti mismo."
Autor: Anthony de Mello
--------------------------------------------------------------------------------
La Ayuda de Dios en el Desierto
Un hombre se perdió en el desierto. Y más tarde, refiriendo su experiencia a sus amigos, les contó cómo, absolutamente desesperado, se había puesto de rodillas y había implorado la ayuda de Dios.
"¿Y respondió Dios tu plegaria?", le preguntaron.
"¡ Oh, no! Antes de que pudiera hacerlo, apareció un explorador y me indicó el camino"
Autor: Anthony de Mello
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Un discípulo llegó a lomos de su camello ante la tienda de su maestro sufí. Desmontó, entró en la tienda, hizo una profunda reverencia y dijo "tengo tan gran confianza en Dios que he dejado suelto a mi camello ahí afuera, porque estoy convencido de que Dios protege los intereses de los que le aman".
"Pues sal fuera y ata tu camello estúpido!" le dijo el maestro. "Dios no puede ocuparse de hacer en tu lugar lo que eres perfectamente capaz de hacer por ti mismo."
Autor: Anthony de Mello
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La Ayuda de Dios en el Desierto
Un hombre se perdió en el desierto. Y más tarde, refiriendo su experiencia a sus amigos, les contó cómo, absolutamente desesperado, se había puesto de rodillas y había implorado la ayuda de Dios.
"¿Y respondió Dios tu plegaria?", le preguntaron.
"¡ Oh, no! Antes de que pudiera hacerlo, apareció un explorador y me indicó el camino"
Autor: Anthony de Mello
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22 oct 2007
Sobre la depresión y el sufrimiento
En la vida existen las nubes y existe el cielo. Muchos maestros orientales dirán que antes de este estado que ellos llaman "Iluminación" - se identificaban con las nubes y estaban presos de este sentimiento. Después de la iluminación ellos se identifican con el cielo...
- ¡Oh, ahí viene una nube, una nube negra! Viene y se va...
Es tan sencillo que parece increíble. Y después de un momento dirás:
- ¡Eh! Pasaron seis meses desde que vino una nube negra. Pero no voy a hacer depender mi felicidad de si las nubes vienen o no.
Pero lo que te sucede ahora es que estás en tensión por estar deprimido y cuanto más se combate la depresión, peor se vuelve. Debes enfrentarte con estas cosas sin combatirlas, porque cuánto más las combates más las fortaleces.
Cuentan que había un gran Maestro Zen de quien se decía que había alcanzado la Iluminación; y un día su discípulo le dijo:
- Maestro, qué ha obtenido con la Iluminación?
Y él respondió:
- Bien, te diré esto: antes de estar iluminado solía estar deprimido... Después de haber sido iluminado seguí estando deprimido...
Es desconcertante! ¿No? La depresión no ha variado; ha variado la actitud del maestro hacia ella. Por extraño que parezca él no afirma:
- No seré feliz hasta que esta depresión se vaya...
¿Sabes?, tú también podrías estar sereno y calmo y ser feliz mientras persiste la depresión, sin combatirla, sin ser perturbado por ella, sin tratar de... ¡nada! Estarás sereno.
Ésa es la diferencia. Entonces podrás atravesar por pesares físicos, e incluso por sufrimientos emocionales, y no ser perturbado por ellos.
Libros de Anthony de Mello
- ¡Oh, ahí viene una nube, una nube negra! Viene y se va...
Es tan sencillo que parece increíble. Y después de un momento dirás:
- ¡Eh! Pasaron seis meses desde que vino una nube negra. Pero no voy a hacer depender mi felicidad de si las nubes vienen o no.
Pero lo que te sucede ahora es que estás en tensión por estar deprimido y cuanto más se combate la depresión, peor se vuelve. Debes enfrentarte con estas cosas sin combatirlas, porque cuánto más las combates más las fortaleces.
Cuentan que había un gran Maestro Zen de quien se decía que había alcanzado la Iluminación; y un día su discípulo le dijo:
- Maestro, qué ha obtenido con la Iluminación?
Y él respondió:
- Bien, te diré esto: antes de estar iluminado solía estar deprimido... Después de haber sido iluminado seguí estando deprimido...
Es desconcertante! ¿No? La depresión no ha variado; ha variado la actitud del maestro hacia ella. Por extraño que parezca él no afirma:
- No seré feliz hasta que esta depresión se vaya...
¿Sabes?, tú también podrías estar sereno y calmo y ser feliz mientras persiste la depresión, sin combatirla, sin ser perturbado por ella, sin tratar de... ¡nada! Estarás sereno.
Ésa es la diferencia. Entonces podrás atravesar por pesares físicos, e incluso por sufrimientos emocionales, y no ser perturbado por ellos.
Libros de Anthony de Mello
Cómo ser feliz:
Al abrir los ojos por la mañana, di a ti mismo:
¡Qué maravilloso es estar con vida!
Este día me debe ir mucho mejor que ayer.
Nunca olvides que tu controlas tu vida. Convéncete: "Yo estoy a cargo de lo que me pase, yo soy el único responsable"
Alégrate cuando te dirijas a tu trabajo. Siéntete feliz de contar con un empleo en estos tiempos de crisis económica.
Aprovecha al maximo tus ratos de ocio. No te sientes ni empieces a flojear cuando puedes estar divierténdote o disfrutando de algun pasatiempo.
No te dejes agobiar por tus problemas económicos. Para los más de nosotros, que no podemos darnos el lujo de de ser extravagantes, sencillamente ahorrar dinero para adquirir un artículo caro, puede darnos un sentimiento de gran satisfacción.
No te compares con los demás, la gente que lo hace tiende ala melancolía.
Sé menos crítico. Acepta tus limitaciones y las de tus amigos. Concéntrate en tus habilidades y las de ellos.
Mejora tu sentido del humor. No te tomes demasiado en serio, trata de encontrarle el lado humorístico a los momentos de adversidad.
Toma tu tiempo. No trates de hacerlo todo a la vez. Sonríe más a menudo, a más gente.
¡Felicidades!
El tiempo te obsequia un libro en blanco. Lo que en el escribas será de tu propia inspiración. De ti depende elegir la tinta del arcoiris de la dicha, o la gris y opaca del desaliento y la amargura, las palabras dulces y hermosas del lenguaje del amor o el relato tenebroso y destructor del odio.
¿Qué escribirás amigo, en cada día que falta por llenar?
¡Qué maravilloso es estar con vida!
Este día me debe ir mucho mejor que ayer.
Nunca olvides que tu controlas tu vida. Convéncete: "Yo estoy a cargo de lo que me pase, yo soy el único responsable"
Alégrate cuando te dirijas a tu trabajo. Siéntete feliz de contar con un empleo en estos tiempos de crisis económica.
Aprovecha al maximo tus ratos de ocio. No te sientes ni empieces a flojear cuando puedes estar divierténdote o disfrutando de algun pasatiempo.
No te dejes agobiar por tus problemas económicos. Para los más de nosotros, que no podemos darnos el lujo de de ser extravagantes, sencillamente ahorrar dinero para adquirir un artículo caro, puede darnos un sentimiento de gran satisfacción.
No te compares con los demás, la gente que lo hace tiende ala melancolía.
Sé menos crítico. Acepta tus limitaciones y las de tus amigos. Concéntrate en tus habilidades y las de ellos.
Mejora tu sentido del humor. No te tomes demasiado en serio, trata de encontrarle el lado humorístico a los momentos de adversidad.
Toma tu tiempo. No trates de hacerlo todo a la vez. Sonríe más a menudo, a más gente.
¡Felicidades!
El tiempo te obsequia un libro en blanco. Lo que en el escribas será de tu propia inspiración. De ti depende elegir la tinta del arcoiris de la dicha, o la gris y opaca del desaliento y la amargura, las palabras dulces y hermosas del lenguaje del amor o el relato tenebroso y destructor del odio.
¿Qué escribirás amigo, en cada día que falta por llenar?
El amor no es para toda la vida
Está comprobado científicamente que el enamoramiento sí que caduca al cabo, aproximadamente, de los cuatro años. Es curioso comprobar que el punto máximo de divorcios coincide con los cuatro años de convivencia. Pero la ciencia también nos dice que cuando la pasión se acaba, debemos dejar paso al amor. Desde un punto de vista científico, la felitenamina (producto de la pasión) debe dejar paso a la endorfina (producto del amor). Es decir, hay que aprender a conducir la pasión hacia el amor, que suele ser más tierno y sosegado, pero más duradero.
No sólo de sexo vive la pareja
Si el amor ha llegado alguna vez a tu vida, sin duda el sexo se ha convertido en pilar fundamental de vuestra relación durante los primeros años. Pero esta pasión suele decaer con el tiempo, por eso la mera atracción física o sexual no servirá para manteneros unidos toda la vida, aunque sea un elemento muy importante.
Por eso, si quieres que nuestra relación perdure a lo largo del tiempo es imprescindible que cuenten con otros factores como el cariño, los gustos, vuestras prioridades... Y es que, ¿quién ha dicho que mantener la felicidad en pareja eternamente sea algo sencillo?
Manos a la obra
Lo más importante es ser conscientes de que el amor de cuento de hadas, del príncipe azul y la princesa viviendo felices eternamente en su castillo encantado, no existe. El amor es un ser vivo que necesita ser alimentarlo para crecer, desarrollarse, evolucionar.
En este proceso seguro que sufrirán numerosos altibajos, entrarán las dudas y deberán luchar para conseguir que vuestra historia perdure. Pero si disponen de las herramientas adecuadas, serán capaces de superar cualquier situación.
Toma nota de algunos ingredientes de los que siempre deberás disponer para elaborar la fórmula magistral del amor eterno.
Mucha comunicación.
Es el ingrediente más importante. Hazle partícipe de todo lo que te pasa, de tus sentimientos, de tus sueños, de tus problemas. Pero esto no significa que os debáis pasar todo el tiempo hablando, a veces los silencios pueden ser igual de comunicativos.
Una buena porción de saber escuchar.
Tan importante es saber mostrarte a tu pareja, como permitir que tu pareja muestre su propio yo. Si no aprendes a escuchar, nunca llegarás a conocer a tu compañero. Además, puedes generar en él un sentimiento de frustración al no mostrar interés por lo que tiene que decir.
Una cucharadita de comprensión.
Son dos seres completamente diferentes. De ahí que nuestros gustos y nuestra forma de pensar puedan ser opuestos en algunas ocasiones. Por ello, la tolerancia y la comprensión serán las herramientas que te permitirán superar las dificultades generadas por nuestras discrepancias.
Unas gotitas de intimidad.
Conviene que de vez en cuando se den un respiro y se regalen momentos de soledad, intimidad y reflexión. Muy importante para el desarrollo personal de cada uno de ustedes, que les permita ser ustedes mismos y no una imagen del otro.
Un toque de buenos amigos y familia.
Estar enamorada no implica aislarse del mundo exterior. Fuera de ustedes dos hay muchas otras cosas que se enriquecerán como pareja. Nada de abandonar a los amigos o al resto de la familia.
Un toque picante de sexualidad.
La atracción es imprescindible para que una pareja funcione y el sexo es la manera de poner en práctica dicha atracción. El sexo no debe decaer ni caer en la monotonía. Ha de ser divertido y creativo, así la pasión que un día os hizo enamoraros siempre estará presente.
Y para finalizar, el ingrediente principal:
ustedes. Deben aprender a valorar y disfrutar de lo que tienen. Ser el mejor equipo y deberán manteneros siempre unidos, sobre todo en las adversidades.
Si no te han funcionado todos nuestros consejos, puede que no estés con la persona indicada. No te cierres y sigue buscando, seguro que encontrarás a alguien con quien vuelvas a creer en el amor eterno.
No sólo de sexo vive la pareja
Si el amor ha llegado alguna vez a tu vida, sin duda el sexo se ha convertido en pilar fundamental de vuestra relación durante los primeros años. Pero esta pasión suele decaer con el tiempo, por eso la mera atracción física o sexual no servirá para manteneros unidos toda la vida, aunque sea un elemento muy importante.
Por eso, si quieres que nuestra relación perdure a lo largo del tiempo es imprescindible que cuenten con otros factores como el cariño, los gustos, vuestras prioridades... Y es que, ¿quién ha dicho que mantener la felicidad en pareja eternamente sea algo sencillo?
Manos a la obra
Lo más importante es ser conscientes de que el amor de cuento de hadas, del príncipe azul y la princesa viviendo felices eternamente en su castillo encantado, no existe. El amor es un ser vivo que necesita ser alimentarlo para crecer, desarrollarse, evolucionar.
En este proceso seguro que sufrirán numerosos altibajos, entrarán las dudas y deberán luchar para conseguir que vuestra historia perdure. Pero si disponen de las herramientas adecuadas, serán capaces de superar cualquier situación.
Toma nota de algunos ingredientes de los que siempre deberás disponer para elaborar la fórmula magistral del amor eterno.
Mucha comunicación.
Es el ingrediente más importante. Hazle partícipe de todo lo que te pasa, de tus sentimientos, de tus sueños, de tus problemas. Pero esto no significa que os debáis pasar todo el tiempo hablando, a veces los silencios pueden ser igual de comunicativos.
Una buena porción de saber escuchar.
Tan importante es saber mostrarte a tu pareja, como permitir que tu pareja muestre su propio yo. Si no aprendes a escuchar, nunca llegarás a conocer a tu compañero. Además, puedes generar en él un sentimiento de frustración al no mostrar interés por lo que tiene que decir.
Una cucharadita de comprensión.
Son dos seres completamente diferentes. De ahí que nuestros gustos y nuestra forma de pensar puedan ser opuestos en algunas ocasiones. Por ello, la tolerancia y la comprensión serán las herramientas que te permitirán superar las dificultades generadas por nuestras discrepancias.
Unas gotitas de intimidad.
Conviene que de vez en cuando se den un respiro y se regalen momentos de soledad, intimidad y reflexión. Muy importante para el desarrollo personal de cada uno de ustedes, que les permita ser ustedes mismos y no una imagen del otro.
Un toque de buenos amigos y familia.
Estar enamorada no implica aislarse del mundo exterior. Fuera de ustedes dos hay muchas otras cosas que se enriquecerán como pareja. Nada de abandonar a los amigos o al resto de la familia.
Un toque picante de sexualidad.
La atracción es imprescindible para que una pareja funcione y el sexo es la manera de poner en práctica dicha atracción. El sexo no debe decaer ni caer en la monotonía. Ha de ser divertido y creativo, así la pasión que un día os hizo enamoraros siempre estará presente.
Y para finalizar, el ingrediente principal:
ustedes. Deben aprender a valorar y disfrutar de lo que tienen. Ser el mejor equipo y deberán manteneros siempre unidos, sobre todo en las adversidades.
Si no te han funcionado todos nuestros consejos, puede que no estés con la persona indicada. No te cierres y sigue buscando, seguro que encontrarás a alguien con quien vuelvas a creer en el amor eterno.
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