El final de una etapa

*La tristeza no es más que la distracción del alma, cuando vuelve ésta a despertar se da cuenta que la vida es corta para llorar.

* Tristeza que no me deja vivir, tristeza ruin como una lapa en mi piel.
Si pudiera olvidar mi tristeza me quedaría una fria mañana.
Por favor, que alguien me diga que el sol sale siempre.

*Tristeza: vacias mi alma, lastimas mi corazón y te reflejas llorosa en mis ojos.
¿Y qué le importa a nadie como está mi alma?
Más triste que el silencio y más sola que la luna, y que importa ser poeta o ser basura.

*La tristeza debilita el alma, el deseo de vivir, el deseo de soñar, te hace inútil y te envuelve en soledad.

* Triste es dar todo tu amor, toda tu alma y todo tu ser con una sonrisa, y que se quede ahí, prendido en el aire, porque él no sea capaz de apreciarlo...
Lo recogí como pude y me fui con la cabeza gacha...
Me hizo incluso sentirme avergonzada...

Este fue mi primer post en este blog y por eso es tambien el ultimo .
La vida no es más que un eterno circulo , una alternancia de ciclos , nacimientos y muertes , principios y finales , para que una nueva etapa empiece hay que cerrar la anterior.
Gracias por la visita! esto no es un adios ,sino un hasta pronto.

Vivir en/con pareja

Cuando dos personas deciden empezar una relación, pasan por un periodo de enamoramiento en donde prevalecen expectativas fantásticas e idealizadas de la futura convivencia.
Los enamorados viven como en burbuja de ensoñación, todo es hermoso, perfecto y maravilloso.
Una vez que pasa el tiempo y deciden iniciar una vida en común, el enamoramiento decrece y la burbuja en la cual estaban absorbidos se rompe. Desaparece la fantasía de la media naranja una vez que descubren que convivir no es tarea fácil.

Vivir bajo un mismo techo no se logra por arte de magia, ni de la noche a la mañana.
La forma de ser de ambos miembros de la pareja en algunas ocasiones choca y crea cortocircuito, ya que cada uno lleva a la relación una pequeña maleta imaginaria cargada de experiencias, ideas, creencias, mitos y prejuicios acerca de lo que son las relaciones, los roles, los afectos, la comunicación, la familia, la felicidad, etc. que al ser diferentes formas de ver la vida causan discrepancias, generando pequeños o grandes conflictos que pueden durar unos días, meses, algunos años o incluso durante toda la vida.
Si están empezando a convivir reflexionen sobre la importancia de construir pilares sólidos que equilibren la relación.

A continuación seis pilares fundamentales a tomar en cuenta:
Primer Pilar: motivación Actitud positiva frente a la relación.
Segundo Pilar: afecto y sexualidad Dar y recibir cariño. Cultivar la vida sexual
Tercer Pilar: comunicación Diálogo constructivo y búsqueda de soluciones.
Cuarto Pilar: respeto y confianza Cuidar los espacios y los límites de la pareja.
Quinto Pilar: flexibilidad Ser comprensivos y ponerse en el lugar de la otra persona.
Sexto pilar: cooperación Compartir las tareas del hogar, complicidad en los buenos y malos momentos.

Los cambios personales

Gran parte de los conflictos de pareja surgen porque nosotros como personas individuales tenemos situaciones inconclusas que resolver surgidas durante nuestro caminar por la vida, por ejemplo: pobreza de afectos, una educación rígida, situaciones traumáticas, rupturas, pérdidas de seres queridos, etc. las cuales afectan a la autoestima, la auto confianza, las emociones, el estilo de pensamientos y de relación que establecemos con los demás.
Estas situaciones no resueltas las llevamos con nosotros a la convivencia, proyectándola en la relación y en el compañero sentimental.
Por consiguiente depende de ti no tener miedo a los cambios y solucionar aquello que te afecta tanto a ti como a las relaciones que estableces con los demás.
Algunas sugerencias para el cambio:
- Valorar qué pasa dentro de ti: Sabes que algo dentro de ti no está funcionando bien, analiza que está ocurriendo, qué te preocupa, qué te causa angustia y qué aspectos de tu comportamiento causan conflictos. Mira dentro de ti, reconoce equivocaciones y modifica aquellas actitudes que te hacen daño e impiden descubrir el amor, el placer y la paz interior.
- Resolver lo inconcluso:Aquellas situaciones no resueltas que llevas contigo desde hace mucho tiempo, es necesario que las superes, por ejemplo: el dolor emocional que no has podido superar a causa de la ruptura de una relación. La superación depende de ti, es intentar dar vuelta a la página paso a paso hasta cambiar la narrativa de tu historia personal. Es empezar a vivir en el aquí y ahora, con emociones positivas y sin temor al pasado o al futuro.
- Subir la autoestima: Cuando hay problemas personales y de pareja la autoestima sufre bajones. Por lo tanto es necesario ponerse manos a la obra para fortalecerla y elevarla. Es fundamental: cambiar el concepto que tienes de ti, valorarte, recuperar la confianza, reconocer tus cualidades y analizar los errores que has cometido y aprender de ellos para no repetirlos.
- Sanar las heridas emocionales: Saca el dolor de tu vida, empieza por incrementar el animo y reencontrarte con las emociones positivas, por ejemplo: date permiso para sentir: alegría, paz, placer y satisfacción personal. Sanar una dolencia emocional requiere ir paso a paso, tiempo y trabajo personal.
- Estilo de pensamientos: Modifica tu estilo de pensamiento en cuanto a ti mismo y cuanto a las relaciones. Es fundamental empezar a cultivar la motivación, las ideas positivas y el optimismo a través de los pensamientos. Los pensamientos negativos son basura que contaminan nuestro mundo interior. Empieza el día diciéndote a ti mismo palabras estimulantes y agradables.
- Estilo nuevos: Es necesario cambiar el estilo de relación que establecemos con la pareja, la familia y las amistades. También es fundamental volver a recuperar la confianza perdida en las personas. Es fundamental adquirir nuevas estrategias para comunicarnos, mejorar la capacidad para dar y recibir afectos, empezar a cuidar nuestro espacio personal y hacer valer nuestro derecho como seres humanos.

Algunas hierbas,raices,.... y sus propiedades

AJO
Bulbo. Ataca los parásitos intestinales, es anti-viral y anti-bacterial, anti-espasmódico. Reduce la presión arterial alta y el colesterol. Es excelente para el sistema respiratorio, bronquitis, resfriados, catarros y tos.
ANGELICA:
Raíz. Expectorante, diaforético, emenagogo, aromático y carminativo; diurético, y ayuda a la diferencia vascular; ayuda a la piel en la eliminación de toxinas; es un tónico digestivo y circulatorio. Contraindicación:Embarazo y Diabetes.
APIO
Semilla. Sirve para aliviar el reumatismo, la artritis, y la enfermedad de gota; ayuda en la digestión, es diurértico y carminativo (expulsión de gases del estómago e intestinos).
ARNICA:
Raíz. Excelente en traumatismo Es un tónico restaurativoy cardiovascular. Ayuda a la depresión. (En dosis moderadas ataca el envenenamiento suave). Es usada extensamente en la homeopatía.
AVENA
Calma los nervios para todo tipo de estrés, es sedativo, restaurador y anti-depresivo. Se utiliza como tónicopara la impotencia, tónico cardíaco y fortalecedor.
CALABAZA :
Semillas. Diureticas, demulcentes, es la fuente del acido linoleico. Expulsa la lombriz solitaria; es fuente de Zinc y regenera el tejido inmaflamado.
COLA DE CABALLO
Hierba. Contiene silica vegetal para el cabello, piel y uñas. Es astringente, tonico para problemas urinarios, incontinencia e inflamacion de la prostata.
DIENTE DE LEON
Tónico para el hígado, gota, y diuretico. Fuente natural del Potasio; recupera el azúcar en la sangre y baja la presión arterial.
ECHINÁCEA:
Raíz. Estimulante a la inmunidad, antiséptico para el sistema linfático, sirve para la amigdalitis, y envenenamiento de la sangre. Es vaso-dilatador, anti-microbial y anti-bacterial. Contraindicación: desórdenes auto-inmunológicos.
GINGKO BILOBA:
Hoja. Sirve como estimulo para la mente, la circulacion a las extremidades, corazón, cerebro, y sangre. Es anti-oxidante, sirve para las alergias. Se utiliza contra el tinitus, vertigo estrés, perdida memoria y asma.
GINSENG, RED:
Raiz. Es un tónico estabilizante, más estimulante en varios niveles de la sangre a las emociones. Se utiliza si es necesario y observe cambios en el cuerpo, como referencia futura, uselo con moderacion. Contraindicaciones: Embarazo, palpitaciones. presion arterial alta, fiebre y asma.
GINSENG:
Raíz. Tónico afrodisiaco natural, refuerza las glandulas gonadas. Regula la presión baja de la sangre, aumenta la energia y estamina. Soporta todas las funciones del cuerpo, es cardiovascular, controla el azúcar en la sangre, etc. Contraindicación : mujeres que sufren de cistitis.
HIERBABUENA/ MENTA
Hoja. Aromática, carminativa y buena para la ansiedad. Es anti-espasmódica, antiséptica, ayuda a la digestión, controla los gase, y sirve para las migrañas, influenza y resfriados.
HINOJO
Es carminativo, aromatico, anti-inflamatorio, suave para los niños y adultos con diarrea; flatulencia y colicos. Aumenta la leche materna.
HISOPO
Hierba. Util como expectorante en caso de resfriados, tos y bronquitis. Es carminativo, anti-espasmodico y controla la ansiedad.
JENGIBRE
Raiz. Sirve para la indigestión, naúseas, diarrea, cólico y circulación.
MANZANILLA
Flor. Tónico para el estómago, anti-espasmódico; expulsa los parásitos; sirve para la ansiedad e insomnio, es diaforético y carminativ.
PEREJIL :
Hoja. Tónico diurético, urinario, carminativo y emenagogo. Ayuda a suprimir los gases. Contraindicación: Embarazo.
REGALIZ
Raiz. Util en casos de ulceras gastricas, problemas de hormonas, hipoglicerina y como soporte adrenal. Se utliliza como expectorante, anti-espasmodico, para calmar la tos y bronquitis. Contraindicacion en casos de presion arterial alta, embarazo o casos de cistitis. Debe ser usado con moderacion.
SALVIA
Hoja. Como gargaras en caso de afecciones de la garganta, larginitis. Como antiseptico, astringente, expectorante; disminuye la fiebre, exceso de catarro/flema . Se usa como anti-inflamatorio, tonico para regular los gases, debilidad gastrica y circulacion. Tambien aromatico, anti-hemorragico, se detiene el flujo de la leche materna. Es carminativo, estimulante cerebral Contraindicacion: embarazo.
TE VERDE
De propiedades para el aumento de la inmunología, nutrientes minerales.
TILO
Flor. Soporte arterial; controla los nervios, util en casos de migraña, e hipertension. Es diuretico, diaforetico y anti. Espasmodico.
TOMILLO :
Hierba. Antiséptico, antiespasmódico, astringente urinario y antimicrobial. Exprectorante, carminativo, que destruye y expulsa los parásitos, se usa en casos de bronquitis, asma, fiebres, así como tos y dolores de garganta.
VALERIANA :
Raíz. Sedativo, Disminuye los dolores, es Antiespasmódico. Se usa en casos de ansiedad, dolores de cabeza, y la histeria. Ayuda a dormir.

EL NONI "la planta sagrada"

Uso tradicional del Noni
El Noni, en forma de jugo del fruto, ha sido utilizado en la medicina tradicional popular polinesia y del sudeste asiático para tratar una amplia gama de problemas de salud.
Tanto éxito tenía el Noni en estos tratamientos que incluso era considerada como planta "sagrada" para la regeneración del cuerpo por los Kahunas, nombre con el que se conoce a los médicos tradicionales del sur del Pacífico.
La Xeronina del Noni
Para algunos científicos entre todos los componentes del Noni cabe destacar un número importante de enzimas y alcaloides que juegan un importante papel en el mantenimiento y optimización de la salud. Entre ellos destaca la Xeronina.
La presencia de la xeronina en las células disminuye con el envejecimiento, con lo que existe una mayor susceptibilidad de enfermar. Trabaja a nivel molecular para reparar el daño celular (regulando proteínas específicas de las células) y tiene un efecto notable sobre el sistema inmunológico (activando enzimas)lo cual origina un amplísimo espectro de respuestas fisiológicas.
El Óxido Nítrico y el Noni
Otras teorías sobre la actividad del Noni tienen que ver con el óxido nítrico, sustancia producida por las células y que tiene las siguientes funciones:*Relaja las paredes de las arterias contribuyendo a la regulación de la presión arterial.
* Contribuye a prevenir los niveles altos de colesterol.
*Inhibe la coagulación sanguínea.
* Ayuda a regular la secreción de insulina del páncreas ayudando a controlar la diabetes. *Contribuye con el sistema inmune a la destrucción de bacterias, virus, etc.
El fruto del Noni no contiene óxido nítrico pero sí se ha demostrado que es capaz de estimular su producción.
La Escopoletina
Este compuesto fue aislado del fruto del Noni en 1993. La escopoletina contribuye al efecto adaptogénico del Noni en lo que respecto a la presión arterial. Si la presión es alta, la escopoletina contribuye a su descenso y si está por debajo de niveles normales consigue elevarla.

Presentaciones del Noni
Normalmente el Noni se consigue en herbolarios y tiendas de productos naturales o dietéticos. Se presenta principalmente de dos maneras, como zumo y en forma de extracto seco.
Hemos de tener en cuenta que su extracción y comercialización requieren un proceso muy delicado que hay que cuidar a fin de que no pierda propiedades. Algunos fabricantes le añaden zumos de frutas a fin de abaratar el producto y mejorar el sabor (en esos casos hay que leer la dosis en el envase). El efecto no debe variar.
El árbol del Noni crece en muchas áreas tropicales, pero la que presenta una mayor calidad es la que se ha adaptado a la zona de Hawai. Esas plantas no contienen pesticidas y los frutos son ricos en sustancias activas.
Es realmente imprescindible que se tome con el estómago vacío, aproximadamente media hora antes del desayuno, de la comida o de la cena.
La dosis habitual es de una cucharadita pequeña antes del desayuno y otra antes de la cena. La dosis se puede aumentar según el caso (preguntar a vuestro médico o terapeuta)
Indicaciones del Noni
*Reduce los dolores articulares y reumáticos (Artritis, osteoartritis, artritis reumatoide, bursitis, tendinitis y gota), dolores abdominales, dolores crónicos, dolores premenstruales, dolores en general. Sus nombres tradicionales hacen referencia a este hecho, "el árbol analgésico", "el árbol para los dolores de cabeza", etc.
* Alivia los síntomas del Síndrome de fatiga crónica y de Fibromialgia, así como el cansancio o astenia.
*Regula la presión sanguínea ya que es adaptógeno (regularía una hipotensión así como una hipertensión).
*Algunas personas con Diabetes del tipo I y II observan mejoría en sus niveles de glucosa en sangre.
*Obesidad.
*Mejora la actividad sexual ya que mejora sus causas (fatiga, estrés, desánimo, etc.).
*Puede ser de ayuda en los estados depresivos (interactúa con la serotonina y la melatonina).
*Ante síntomas alérgicos ya que tiene un suave efecto antihistamínico.
*De gran ayuda en caso de malas digestiones, gases, etc.
*Mejora el estado de las úlceras esofágicas, gástricas o duodenales.
*El zumo del Noni parece estimular la respuesta del sistema inmunitario .Estimula la producción de células T del sistema inmunitario.
*También el Noni se considera como un antiséptico natural, efectivo contra diferentes clases de bacterias y algunos hongos y parásitos. Estimula el sistema inmune incluyendo macrófagos y linfocitos.
Hasta la fecha no se han observado incompatibilidades entre el Noni y otras sustancias.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Autor: Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Articulista de Enbuenasmanos

OPTIMIZAR EL TIEMPO- nº 1 / Las prioridades

La idea es categorizar todas tus actividades en Urgente o No Urgente, y Muy Importante o Poco Importante.
Siempre que veas tu lista (física o mental) de cosas que tienes que hacer, ejecuta siempre primero las urgentes e importantes (claro, esto es obvio). A seguir, mucha gente cuida de las tareas urgentes, pero que no son importantes. En realidad esta no es la actitud más productiva. Antes de tratar de estas tareas, lo ideal sería cuidar de las que no son urgentes, pero son importantes.
Las razones para esto son simples:
Si algo es urgente, pero no importante, probablemente no hacerlo en aquel momento no tendrá repercusiones significativas.
Al ejecutar tareas importantes, aunque no sean urgentes, estarás moviendo aspectos que tendrán mayor impacto en tu vida.

La mayoría de nosotros siempre tiene una lista gigantesca de cosas para hacer. Si no damos atención a las cosas importantes y no urgentes, estaremos amarrados con otras actividades de menor importancia hasta que las importantes se vuelvan urgentes y tengas que realizarlas con mayor prisa y menor calidad.

Por lo tanto, tu objetivo debe ser que las tareas importantes nunca se vuelvan urgentes.

Por ejemplo, puedes tener en tu lista las siguientes tareas:
1-Arreglar tu oficina, que está un verdadero caos: Esta tarea es urgente (te sientes perdido en el desorden) pero no es importante (dejarla para algunos días más tarde no hará mucha diferencia).
2-Marcar una junta con un cliente potencial: Esta tarea no es urgente (no perderás el cliente si aguardas algunos días) pero es importante (puede generar negocios y nuevas actividades para tu empresa).

En este ejemplo queda relativamente claro que la segunda tarea es la que debes hacer.
En el día a día esto no se siempre tan claro, pero cabe a ti determinar cuáles son los efectos e impactos de cada actividad, priorizarlas adecuadamente, y ejecutar primero aquellas de verdadera importancia.

http://blogestion.com/gestion/2007/12/25/priorizacion_de_actividades_gestion_del_tiempo/

Una autoestima alta

Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Me facilita mi crecimiento, puedo tener acceso a mi energía interior y me permite ser feliz y libre.
“Yo sí puedo”
“Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida”
“Estoy feliz de ser quien soy”
Escuché hace poco una frase que me gustó: “Me siento cómodo dentro de mi piel”.
Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo alta autoestima.
La opinión que tengo acerca de mí es buena, me relaciono adecuadamente con los demás y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.
Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy importante en el ambiente en que me muevo.
Beneficios de una alta autoestima
Sentirme así me permite desempeñarme sin complicaciones, libre, abierta y espontáneamente. Logro subir el ánimo a quienes me rodean e irradio una energía positiva de beneficio para tod@s.
Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor éxito porque lo que hago lo hago por elección y con cariño.
Tengo un optimismo que se contagia y por esta razón los demás quieren colaborar conmigo.
Esto me permite construir más fácilmente la vida de mis sueños y eso me hace cada vez más feliz.
En este camino tan alegre de la alta auto-apreciación, soy de un beneficio inigualable para los demás, no porque me sacrifico por ellos, sino porque inspiro a cada quien a que sea y exprese lo mejor de sí mism@. Cuando en un ambiente familiar, social o de trabajo, tod@s nos conectamos, las cosas se acomodan gentilmente.
Afronto los retos confiando en que seré capaz de abordarlos o de buscar la ayuda que necesite para alcanzar las metas que me he propuesto.
Me acepto como soy y reconozco que me puedo desarrollar más en algunas áreas. Con gusto y conciencia busco mi transformación para ser cada vez mejor persona.
Desde muy adentro me quiero, me respeto, y me siento bien conmigo mism@. Si pudiera elegir, elegiría ser yo mism@ otra vez.
Una condición así me asegura el bienestar físico, emocional y mental.
Cuando yo como organismo estoy funcionando de manera óptima, mis sistemas me mantienen dentro de los rangos del bienestar. La salud es una consecuencia lógica.
¿Por qué eso es así?
Una alta autoestima es un estado del ser que está más cerca de mi esencia.
Mi esencia es lo mejor de mí, mi alma, la parte más sabia, experimentada e inspirada de mi ser.
Cuando estoy conectad@ con mi esencia, siento una emoción muy fuerte y positiva, una fuerza que me construye y una energía imparable.
Me integro, me unifico, me centro. Me convierto en un ser de una sola pieza y no un montón de partes tiradas por todo lado.
Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansión. Cuando voy en dirección de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero “se confabula para hacerme el bien”.
Entonces, cuando me dirijo hacia mi esencia mejora mi autoestima.
La cosa no es que tengo que tener una alta autoestima para poder conectar con mi esencia. Todo lo contrario: cuando me abro a conectarme con mi esencia, mi autoestima se eleva como consecuencia.
Ese es el camino que propone la Biocreación. No me desgasto en esfuerzos agotadores por descubrir qué sucedió en mi pasado, por qué tengo los traumas que tengo ni a quién hay que culpar para después perdonar.
Por eso este programa de crecimiento personal es tan efectivo y rápido.
Si estoy perdid@ en la montaña, resuelvo cuál es la mejor dirección para salir y empiezo a caminar. No me quedo descifrando cómo llegué allí para luego decidir qué hacer.


www.autoestima-y-exito-personal.com